กลูต้ากินตอนไหนดี ที่สุด 10 วิธีกินกลูต้าไธโอน ให้ได้ผลดี 100%

285
กลูต้ากินตอนไหนดี
advertising

กลูต้ากินตอนไหนดี ที่สุด 10 วิธีกินกลูต้าไธโอน ให้ได้ผลดี 100%

กลูต้ากินตอนไหนดี ที่สุด 10 วิธีกินกลูต้าไธโอน ให้ได้ผลดี 100% ผิวขาวใสเหมือนสาวเกาหลีเป็นความใฝ่ฝันอย่างหนึ่งของสาวๆในยุคสมัยนี้ จึงเป็นเหตุให้สาวๆหลายคนหันมาเพิ่มความขาวให้กับตนเองด้วยการกินกลูต้าไธโอนตามอย่างดารานักร้องที่ตัวเองชื่นชอบ แต่สงสัยกันบ้างไหมคะว่ากินจวนจะหมดกระปุกแล้วก็ยังไม่เห็นพัฒนาการความเปลี่ยนแปลงเลย!!

นั่นอาจมีสาเหตุเพราะกินไม่ถูกวิธีก็เป็นได้ ซึ่งวันนี้เรามีขั้นตอนการกินกลูต้าตอนไหนถึงจะเห็นผลลัพธ์ในการบำรุงผิวพรรณดีที่สุดมาฝากกัน รับรองว่าสาวๆคนไหนทำตามคำแนะนำง่ายๆนี้ใช้เวลาเพียงไม่นาน ผิวของสาวๆก็จะขาวกระจ่างใสขึ้นมาในเวลาอันรวดเร็วเลยล่ะคะ … กลูต้ากินตอนไหนดี


วิธีกินกลูต้า

1. กินกลูต้าในช่วงเวลาที่ท้องว่าง

แนะนำว่าช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนหรือจะเป็นตอนกลางคืนก่อนเข้านอนก็ได้ เพราะในช่วงระยะเวลาทั้งสองนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงที่กระเพาะอาหารจะย่อยอาหารที่กินเข้าไปหมดเรียบร้อยแล้ว ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถที่จะดูดซึมสารกลูต้าไธโอนเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวพรรณขาว เนียน เปล่งประกายมีออร่า

โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือกินกลูต้าก่อนเวลาอาหารเช้าหรือก่อนนอนประมาณ 30 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม


กลูต้ากินตอนไหนดี

2. กินกลูต้ากับวิตามินซีทุกครั้งได้ผิวขาวแบบ X2

แค่เคล็ดลับกินกลูต้าให้ถูกช่วงเวลาเพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ อาจจะต้องเพิ่มการกินคู่กับวิตามินซีร่วมเข้าไปด้วยเพื่อเพิ่มพลังผิวขาวx2 ด้วยการทานวิตามินซี 1-2 เท่าของปริมาณกลูต้าที่กินเข้าไปในแต่ละวัน อย่างเช่นถ้ากินกลูต้าวันละ 1,000 มิลลิกรัม ก็ควรเพิ่มวิตามินซีในปริมาณ 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม

ซึ่งกฎนี้ไม่ได้ตายตัวว่าจะต้องกิน 2 เท่าเสมอไปสาวๆอาจพิจารณาตามความเหมาะสมได้เอง เพราะคุณสมบัติที่อยู่ในวิตามินซีจะช่วยให้ระบบดูดซึมของร่างกายจึงทำให้ดูดซึมสารกลูต้าไธโอนเข้าไปได้อย่างยอดเยี่ยม เป็นผลให้ผิวพรรณขาวได้เร็วขึ้นกว่าการกินกลูต้าเพียวๆ


วิธีกินกลูต้าไธโอน

3. กินกลูต้าให้ได้ตามน้ำหนักตัว

นอกจากการจะกินกลูต้าตอนไหนดีที่สุดแล้ว สาวๆต้องคำนึงถึงเรื่องปริมาณการกินที่สอดคล้องกับน้ำหนักตัว เพราะหากสาวๆกินกลูต้าเข้าไปมากเกินอาจส่งผลต่อการทำงานของตับ แต่ถ้ากินน้อยเกินไปก็ไม่เพียงพอที่ร่างกายจะนำไปใช้งาน

ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 40 มิลลิกรัม : น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่นถ้าสาวๆน้ำหนักตัวอยู่ที่ 50 กิโลกรัม ปริมาณกลูต้าที่ควรได้รับจะอยู่ที่ 2,000 มิลลิกรัม หรือคร่าวๆที่ 2 เม็ดต่อวัน


กินกลูต้า ยี่ห้อไหนดี

4. เลือกกินกลูต้าไธโอนอย่างปลอดภัย

ปัจจุบันตามท้องตลาดเราจะพบกลูต้าไธโอนวางขายอยู่มากมายมีทั้งแบบแท้และแบบเทียม ซึ่งบางตัวแทบจะไม่ใส่ส่วนผสมของกลูต้าไธโอนเข้าไปเลย แต่กลายเป็นวิตามินตัวอื่นๆที่มีราคาถูกกว่ามากแทน หากโชคไม่ดีอาจจะไปเจอยี่ห้อที่เห็นแก่ตัวใส่สารอันตรายมาเป็นส่วนประกอบ

ซึ่งพวกนี้มักจะโฆษณาอวดอ้างเกินจริง เช่น มีกลูต้ามากถึง 50,000 ไปจนถึงหลักแสนมิลลิกรัม ฉะนั้นทางที่ดีควรพิจารณายี่ห้อที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน มีเลขที่จดแจ้งอย.อย่างชัดเจนถึงราคาจะแพงกว่าแต่รับรองคุ้มค่ากว่ามากอย่างน้อยก็รู้ว่าในหนึ่งกระปุกมีสารอะไรบ้างที่เรากินเข้าไป


advertising

กินกลูต้ากับคอลลาเจนพร้อมกันได้ไหม

5. อย่าลืมทากันแดด

แม้ว่ากลูต้าจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นก็จริง ซึ่งก็ไม่ได้รวดเร็วดั่งใจภายใน 1-2 วัน แต่ถ้าตากแดดโดยปราศจากการป้องกัน รับรองเห็นผลทันตาอย่างแน่นอน อีกทั้งกลูต้าก็ไม่สามารถช่วยกันแดดได้เช่นกัน ดังนั้นถึงจะ กินกลูต้าก็ควรต้องทาครีมกันแดดป้องกันทุกครั้งยามเมื่อออกจากบ้านด้วยนะจ๊ะสาวๆ


กินกลูต้าตอนไหนดีที่สุด pantip

6. ดื่มน้ำตามทุกครั้ง

ทุกครั้งหลังกินอาหารเสริมไม่ได้เฉพาะกลูต้าเพียงอย่างเดียว สาวๆควรดื่มน้ำสะอาดตามอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 2 แก้ว เพื่อให้อาหารเสริมที่ทานลงไปสามารถแตกตัวดูดซึมได้ง่ายและเร็วขึ้น แถมยังช่วยรักษาสมดุล pH ขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะ ซึ่งพวกสารตกค้างเหล่านี้คือสาเหตุของความหมองคล้ำ พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อีกทาง


กินกลูต้า ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง

7. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน

สาวๆทราบกันดีอยู่แล้วว่าพวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ ชา กาแฟ เป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่นเดียวกันถึงเราจะเสริมทัพกลูต้าเข้าไป แต่ในขณะเดียวกันเราก็ยังบริโภคอาหารเหล่านี้อยู่ ผลลัพธ์ที่ได้ก็เท่ากับ 0 เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปบันทอนหรือยับยั้งการทำงานของกลูต้าได้นั่นเอง


กลูต้ากินเวลาไหนดี

8. เสริมพลังฟื้นฟูบำรุงผิวจากภายนอก

ในชีวิตประจำวันของสาวๆคงหลีกเลี่ยงมลพิษ แสงแดด ฝุ่น ควัน ไปไม่ได้ เพราะฉะนั้นเมื่อกลับถึงบ้านก็ควรที่จะทำความสะอาดผิวก่อนนอน หรือถ้าพอมีเวลาว่างก็สครับผิวซะหน่อย เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมทั้งก้อนไขมันต่างๆที่อุดอยู่ตามรูขุมขน

หลังจากนั้นก็ทาครีมบำรุงผิวจะได้ฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายมาตลอดวัน แถมเสริมพลังบำรุงด้วยการกินกลูต้าก็เท่ากับว่าได้บำรุงทั้งภายในและภายนอกเลยเชียวล่ะ


กินกลูต้า ห้ามกินอะไรบ้าง

9. ดีท็อกขจัดสารตกค้างภายในร่างกาย

ในลำไส้ของคนเรามักเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียชนิดต่างๆ ซึ่งการดีท็อกลำไส้ก็เปรียบเสมือนการได้ชะล้างสารตกค้างเหล่านี้ออกไปบ้าง อีกทั้งลำไส้สามารถดูดซึมกลูต้าได้เป็นอย่างดี

ฉะนั้นถ้าลำไส้มีสารตกค้างย่อมส่งผลต่อประสิทธิภาพการดูดซึมกลูต้าได้น้อยลง และเมื่อร่างกายไม่มีสารตกค้างก็จะส่งผลให้ผิวพรรณปลั่งเปล่งพอทานกลูต้าเข้าไปก็ยิ่งขาวเพิ่มขึ้นไปอีก


กินกลูต้ายี่ห้อไหนดี

10. เสริมประสิทธิภาพกลูต้าด้วยอาหารเสริม

อย่างที่ทราบว่ากลูต้าไธโอนสามารถทำงานได้ดีเมื่อกินคู่กับอาหารเสริมชนิดอื่นๆ ด้วยการเลือกกินให้ถูกต้องตามความต้องการ เช่น มีปัญหาด้านฝ้า กระ จุดด่างดำ ก็ควรทานคู่กับสารสกัดจากเม็ดองุ่น หรือต้องการความกระชับก็ให้ทานคู่กับ รกแกะ คิวเทน คอลลาเจน เป็นต้น ซึ่งตัวกลูต้ายังจะช่วยส่งให้อาหารเสริมเหล่านี้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยล่ะ


จาก 10 ข้อกินกลูต้าตอนไหนดีที่สุดคงทำให้สาวๆรู้แล้วสิว่าทำไมเราทานกลูต้ายี่ห้ออะไรก็ไม่ทำให้ผิวขาวขึ้นซะที คราวนี้ก็ลองไปปรับใช้กันดู เพื่อให้ผิวของสาวๆขาวขึ้นจนสัมผัสได้อย่างชัดเจนคะ

advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ