กาแฟลดน้ำหนัก กาแฟลดความอ้วน กาแฟลดหุ่นได้จริงหรือ?

1795
กาแฟลดน้ำหนัก
advertising

กาแฟลดน้ำหนัก กาแฟลดความอ้วน กาแฟลดหุ่นได้จริงหรือ?


กาแฟลดน้ำหนัก กาแฟลดความอ้วน ลดหุ่น ได้จริงหรือ? – การดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก ยังคงมีข้อโต้แย้ง บางคนบอกว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขณะที่บางคนบอกว่ามันไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เลย แต่ในความเป็นจริง กาแฟ มีทั้งผลดีและผลเสียสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งขึ้นอยู่กับวิธีการดื่ม และปัจจัยอื่นๆ


กาแฟลดน้ำหนัก ช่วยลดหุ่น ได้อย่างไร

กาแฟลดน้ำหนัก กาแฟประกอบด้วยสารคาเฟอีน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้น ทำให้คนที่ดื่มมีพลังในการทำงาน ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก การดื่มกาแฟตอนบ่ายและหลังอาหารเย็น ช่วยลดความอยากอาหาร

กาแฟช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ (ทำให้เกิดความร้อนและพลังงาน ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย) อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยบอกว่า กาแฟช่วยเผาผลาญได้เพียงนิดหน่อย ไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักเท่าใดนัก  เหมือนเป็นยาขับปัสสาวะการดื่มกาแฟช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมน้ำให้ร่างกายในอัตราเทียบเท่าการดื่มน้ำเปล่า ซึ่งดีสำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ เพราะร่างกายจะไม่ขาดน้ำ

advertising

กาแฟช่วยยับยั้งการเพิ่มขึ้นของอินซูลิน ทำให้อยากกินมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวาน ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ตัวกาแฟนั้นไม่ได้เป็นสาเหตุในการยับยั้งการเกิดอินซูลิน แต่น้ำตาลที่ใส่ในกาแฟเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเบาหวาน และทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางงานวิจัยบอกว่า กาแฟประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเพิ่มสารอินซูลิน แต่ก็ยังไม่มีการพิสูจน์


กาแฟลดความอ้วน มีผลร้ายต่อการลดน้ำหนักจริงหรือ?

กาแฟลดความอ้วน เมื่อคุณดื่มกาแฟมากเกินไป สารคาเฟอีนทำให้เพิ่มความเครียด และทำให้คุณกินมากขึ้น อาจทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากมีการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม กาแฟมีส่วนประกอบอื่นที่มีสารที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอร์ทิโซน และอะดรีนลิน สารเหล่านี้จะไปเพิ่มระดับความเครียด และสารคอร์ทิโซนนั้นเกี่ยวเนื่องกับการเพิ่มขึ้นของไขมันหน้าท้อง ซึ่งต้องระวังร่างกายส่วนนี้มากกว่าส่วนอื่น

กาแฟลดหุ่นได้จริงหรือ อันที่จริง ตัวกาแฟมีแคลอรี่น้อยมาก และไม่มีไขมัน แต่คนส่วนใหญ่เพิ่มไซรัป และ ครีม เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น ทำให้แคลอรี่ และ ไขมันอิ่มตัวเพิ่มปริมาณขึ้น อย่างมาก ซึ่งอันตรายต่อร่างกาย การที่มีไขมันอิ่มตัวในร่างกายมากเกินไป อาจนำไปสู่โรคหัวใจ
ผลจากการดื่มกาแฟไม่ได้มีเหตุผลเพียงพอในการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก คำแนะนำที่ดีที่สุด คือ ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นตามมา และเพื่อประโยชน์ต่อตัวเอง กาแฟลดน้ำหนัก กาแฟลดความอ้วน


advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ