10 ของกินในเซเว่นกินแล้วไม่อ้วน ของกินในเซเว่นไม่อ้วน
ของกินในเซเว่นไม่อ้วน บางครั้งเวลาทำงานอาจทำให้เราเกิดความเครียด เพิ่มเติมขนมหวานชิ้นเล็กๆระหว่างวันไปบ้างจะทำให้เราสดชื่นขึ้น แต่จะมีของหวานชนิดไหนที่ไม่ทำให้อ้วน สะดวกซื้อใกล้บ้านที่สุดคงจะหนีไม่พ้นเซเว่น เพราะไม่ว่าจะอยู่มุมไหนซอยไหนก็เข้าถึงทุกระดับ — อาหารเสริมผิวขาว
สำหรับชาวออฟฟิศที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นพิเศษ หรือผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่รับประทานอาหารเสริมคลีนเพื่อสุขภาพเป็นประจำ จะกังวลเรื่องของการกินขนม ของหวานต่างๆเพราะกลัวอ้วน-อาหารลดความอ้วนที่ดีที่สุด
อยากจะมีของว่างไว้ทานเล่นระหว่างเรียน ทำงาน ดูหนัง หรือเดินเล่นที่ไหนก็หาทานได้สะดวก อิ่มเบาๆสบายท้อง ควรเลือกรับประทาน อาหารไขมันต่ำ อาหารน้ำตาลน้อย อาหารลดพุง เป็นต้น
ของกินในเซเว่นไม่อ้วนกินแล้วไม่อ้วน
1. กล้วยหอม
โดยเฉพาะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เมื่อทานแล้วจะดูดซับน้ำ ทำให้พองตัวขึ้นจึงช่วยให้อิ่มท้องได้นาน จึงควรดื่มน้ำเปล่าพร้อม 1 แก้วจะได้สารอาหารเต็มประสิทธิภาพ
กล้วยหอมมีไฟเบอร์ละลายน้ำได้ อุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 โพแทสเซียม แมกนีเซียม ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า แถมกล้วยยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย
2. ฝรั่ง + แอปเปิ้ล (ห้ามน้ำตาลปี๊บ)
ฝรั่งมีกากใยอาหารสูง เมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกอิ่มนาน พร้อมช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ กากใยอาหารสูงช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระเผยผิวสวยใสอ่อนวัย และแอปเปิ้ลจัดอยู่ในตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ช่วยป้องกันหวัด ติด 10 ผลไม้วิตามินซีสูง
3. น้ำชา Tea plus ชาอู่หลง
มีให้เลือก 2 รสชาติ 1.สูตรน้ำตาลน้อย 2.ไม่ใส่น้ำตาลเลย รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม ลดการสะสมของไขมันมันในเลือด และช่วยดูดซึมไขมันที่ลำไส้เล็กซึ่งเป็นกลไกเดียวกันกับยาลดความอ้วนบางชนิดในปัจจุบัน ช่วยขับไขมันออกทางอุจจาระ มีการกระตุ้นเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าชาเขียว2เท่า
4. โยเกิร์ต รสธรรมชาติไขมัน0%
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% มีรสชาติหอมมัน จะเลือกทานแบบเพียวๆ หรือเพิ่มเติมรสชาติความอร่อยด้วยผลไม้สด ผสมในถ้วยทานมื้อเย็นก็อิ่มเหมือนกัน โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์แลคโตบาซีลัสสูง ช่วยย่อยอาหาร ปรับระบบลำไส้ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น
เมื่อสาวๆออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน อย่างหนักควรรับประทานโยเกิร์ต เพราะจะกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างทดแทนมวลกระดูกที่หายไปตามกาลเวลา ให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
5. นมเปรี้ยวดีไลท์ ขวดสีเขียวสดใส
นมเปรี้ยวมีจุลินทรีสูง ช่วยย่อยแป้ง ย่อยอาหาร ทำให้ขับถ่ายได้ดี ทำให้ตื่นมาพร้อมรับความสดชื่น สบายท้องทุกเช้า นมเปรี้ยวดีไลท์สีเขียวใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ทำให้หวานน้อยกว่านมเปรี้ยวที่อยู่ในท้องตลาดทั่วไป
6. น้ำมะเขือเทศดอยคำ
น้ำมะเขือเทศมีวิตามินสูง ช่วยบำรุงให้ผิวขาวชุ่มชื่น เนียนใส อ่อนเยาว์เป็นธรรมชาติ สำหรับสาวๆที่นั่งทำงานหน้าจอคอมฯทั้งวัน เมื่อรับประทานน้ำมะเขือเทศจะสร้างความสดชื่นให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย
7. ลูกอม Strawberry Freeze-dried
เอาใจสาวๆที่ขาดของหวานไม่ได้ ลูกอม Strawberry Freeze-dried ทำจากผลไม้ตากแห้ง จึงได้รสสัมผัสถึงความหวานจากธรรมชาติ เคี้ยวหนึบๆ ระหว่างวันทำงาน ทิ้งความอ้วนไปได้เลย
8. ลูกอม Ice Breakers
ลูกอมใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล Sugar-Free สดชื่นสุดจี๊ด มีให้เลือก 2 รสชาติ
1. สีเขียว –Watermelon ,Green apple with Flavor Crystals รสชาติจะเปรี้ยวจี๊ด
2. สีม่วง -BerrySplash ,Strawberry,Raspberry,Lemonade รสชาติเปรี้ยวน้อยกว่าสีเขียวนิดนึง
ใครที่กำลังอ่านหนังสือ นั่งทำงานแล้วยังง่วงอยู่ อม Ice Breakers เพียงเม็ดเดียวตื่น!
9. เมล็ดอัลมอนด์อบ Blue Diamond
เมล็ดอัลมอนด์มีคุณค่าอาหารสูง และปริมาณไขมันน้อยกว่าถั่วชนิดอื่น สำหรับทานเล่นในปริมาณที่เหมาะสมระหว่างวันได้สบายท้อง ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดการเกิดโรคเบาหวานได้ แถมยังต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้
10. เมล็ดทานตะวัน (รสดั้งเดิม)
เมล็ดทานตะวันมีให้เลือกทานหลายแบบ หลายรสให้ได้เลือกทานกัน ดังนั้นการเลือกทานที่ดีที่สุดควรเลือกทาน รสธรรมดา จึงไม่ก่อให้เกิดความอ้วน สามารถทานเป็นขนมคบเคี้ยวได้ทั้งวัน เนื่องจากเป็นธัญพืช มีไฟเบอร์สูงและอิ่มท้องได้นาน ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายสูง
เมนูอาหารว่างที่นำเสนอไปข้างต้นนี้ ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยความปรารถนาดีจาก www.bkkbeauty.com
