คอลลาเจนธรรมชาติ วิธีการฟื้นฟูคอลลาเจนในผิวโดยวิธีธรรมชาติ
คอลลาเจนธรรมชาติ คอลลาเจนเป็นเส้นใยมีลักษณะป้องกันทำหน้าที่เชื่อมต่อเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำมาจากโปรตีนดังนั้นจึงประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมาก กรดอะมิโนไฮดรอกซีโพรลีนและไฮดรอกซีไลซีน
พบมากในเส้นใยคอลลาเจน ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งในการยึดเกาะเนื้อเยื่อและอวัยวะเข้าด้วยกัน ยืดขยายได้เมื่อมีการเจริญเติบโต และซ่อมแซมตัวเองเมื่อมีการสึกหรอ
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นคอลลาเจนจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและมีอัตราการสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่น้อยลง ครีมบำรุงผิวและการฉีดสารคอลลาเจนอาจช่วยพื้นฟูคอลลาเจนที่เสื่อมลงได้เพียงชั่วคราว
อย่างไรก็ตามการเพิ่มหรือฟื้นฟู คอลลาเจน ด้วยวิธีธรรมชาติเป็นที่นิยมมากว่า นอกจากฟ้นฟูตามธรรมชาติแล้ว เรายังช่วยป้องกันการเสื่อมของคอลลาเจนได้อีกวิธีคือทาครีมกันแดดเสมอต้องอยู่กลางแจ้ง
หรือแม้แต่ในวันที่อากาศหนาวดูเหมือนไม่มีแสงแดดเลยก็ตาม สารกันแดดที่ใช้นั้นควรมีส่วนผสมที่ช่วยป้องกันแสงแดดทั้งรังสี UVA และ UVB โดยมีค่า SPF30 เป็นอย่างน้อย ในการเสริมสร้างคอลลาเจน ร่างกายยังต้องการอาหารที่มีวิตามินซี โปรตีนที่ปราศจากไขมัน ชาเขียว ชาดำ กระเทียม และผลไม้ที่มีสีเข้ม
ขั้นตอนที่ 1
คอลลาเจนดูแลผิว เพื่อให้ร่างกายมีเครื่องมือในการเปลี่ยนกรดอะมิโนโพรลีนและไลซีนให้กลายเป็นคอลลาเจน ให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงได้แก่ มะเขือเทศ บร็อคโคลี สตรอเบอร์รี และผักใบเขียวชนิดต่างๆ (หากสนใจผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่ดีที่สุด จากการจัดอันดับ คลิกที่นี่)
ขั้นตอนที่ 2
คอลลาเจนจากธรรมชาติ เราควรเพิ่มอาหารต่อไปนี้ลงในมื้ออาหารด้วย เข่น เนื้อที่ไม่มีไขมัน จมูกข้าวสาลี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารกรดอะมิโนชนิดโนโพรลีนและไลซีนได้อย่างเพียงพอเพื่อช่วยในการฟื้นฟูคอลลาเจน
ขั้นตอนที่ 3
คอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติ ชาเขียวและชาดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นวัตถุดิบที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูคอลลาเจน และช่วยลดการเกิดริ้วรอย ดังนั้นเราจึงควรทาครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากชาทั้งสองชนิดนี้
ขั้นตอนที่ 4
คอลลาเจนโดยธรรมชาติ เพื่อช่วยเสริสร้างกระบวนการสร้างคอลลาเจน ควรเพิ่มกระเทียมลงไปในมื้ออาหาร เนื่องจากระเทียมมีส่วนประกอบของ ทอรีน ไลโปอิกแอซิดและกรดอะมิโน ที่ประกอบด้วยซัลฟอร์ ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยชะลอความเสื่อมของคอลลาเจนได้
ขั้นตอนที่ 5
คอลลาเจนแบบธรรมชาติ ควรรับประทานอาหารที่มีค่าไฟโตรนิวเทรียนท์สูงเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจน ผลไม้ต่างๆ เช่น บลูเบอร์รี เชอร์รี ราสเบอร์รี และแบล็คเบอร์รีประกอบไปด้วยสารแอนโธไซยานิดินซึ่งพบว่าเป็นสารช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับคอลลาเจนทำให้ดูมีสุขภาพดีและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
คำเตือน
คอลลาเจนธรรมชาติ ควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ระบุว่า “ธรรมชาติ” หรือ “ออร์แกนิก” เรื่องจากแพทย์ผิวหนังได้ชี้แจงว่าคำพวกนี้ถูกใช้เพื่อประโยชน์ทางการตลาด และไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเช่นนั้นจริงๆ โดยทั่วไปแล้วสารสกัดจากธรรมชาติมักต้องผ่านกระบวนการผลิตหลายอย่างก่อนที่จะสามารถนำมาใช้ผสมในผลิตภัณฑ์ครีมหรือโลชั่นได้ — คอลลาเจนธรรมชาติ
