คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ? 10 อับดับแบรนด์ดัง พร้อมเคล็ดลับกินให้ได้ผล
หลายคนคงมีคำถามที่ว่า กิน คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ส่วนตัวก็ได้ลองทานคอลลาเจนหลากหลายยี่ห้อ พร้อมทั้งได้ถามคนที่เคยรับประทานคอลลาเจนจากยี่ห้อต่าง ๆ ก็มีทั้งช่วยลดสิว ช่วยทำให้ผิวขาวใสเนียน ดูดี มีน้ำมีนวล บางคนซื้อไปฝากพ่อแม่เพื่อช่วยบำรุงเรื่องกระดูก ช่วยลดอาการปวดเข่า ปวดข้อ ซึ่งก็บอกกลับมาว่า คอลลาเจนช่วยลดอาการปวดเข่าได้ดีเลยทีเดียว
คอลลาเจนมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงฟื้นฟูผิว ดูแลให้ผิวขาวเนียนใส ไร้สิว เหมาะกับวัยรุ่น วัยทำงาน และยังเหมาะกับผู้สูงอายุเพราะมีส่วนช่วยดูแลกระดูก เข่า ข้อ ทำให้สามารถรับประทานได้ในทุกวัย วันนี้สาว ๆ มาทำความรู้จักกับคอลลาเจนทั้ง 10 ยี่ห้อให้มากยิ่งขึ้นไปพร้อม ๆ กัน รวมไปถึงเคล็ดลับคอลลาเจนต่าง ๆ ที่จะทำให้การรับประทานคอลลาเจนนั้นได้ผลมากยิ่งขึ้นค่ะ
10 รีวิวคอลลาเจนโดนใจ คอลลาเจนไหนดีจริง มาดูกัน
1 . UBEREEN COLLAGEN
คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อแรกเรามาเริ่มกันที่ยี่นี้กันก่อนเลยค่ะ โดยตัวนี้นำเข้ามาจากอิตาลี เหมาะกับสาว ๆ ที่ชอบกิน และอยากได้แต่คอลลาเจนมาบำรุงผิว เพราะเป็นรูปแบบของคอลลาเจนเพียวแท้ ๆ 100 % พร้อมสารเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคอลลาเจน ซึ่งคอลาเจนตัวนี้มีโมเลกุลเล็ก ช่วยทำให้ดูดซึมได้ทันที ได้รับมารตฐานคุณภาพจากทาง FDA ยุโรป และเป็นคอลลาเจนที่กำลังเป็นที่นิยม เพราะค่อนข้างเห็นผลชัดเจน
เป็นคอลลาเจนโดนใจเจ๊มาก ๆ ค่ะ กินเข้าไปไม่มีกลิ่นคาวเหมือนกับตัวอื่น ไม่มีรสชาติ กินง่าย และมีสารที่ช่วยเพิ่มการทำงานของคอลลาเจน (ตามที่แบรนด์นำเสนอ) ลองกินแล้วผิวเนียนขึ้น ดูมีน้ำมีนวลขึ้นมากกว่าเดิม กินแล้วผิวใส ไม่หมองคล้ำ ชอบมาก ๆ เลยค่ะ
Website : https://www.ubereen.com
2 . Colly Pink Colly Collagen
คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อต่อมาคือแบรนด์ที่เรารู้จักกันดี โดยผสมกลูต้าด้วย นอกจากจะดูแลผิวให้เนียนนุ่ม ไมให้แก่เร็วแล้ว ยังมีส่วนผสมของกลูต้า ทำให้ผิวเนียน ขาว อมชมพูไปอีกค่ะ ตัวนี้มีมานานแล้วแต่ก็ยังเป็นคอลลาเจนอันดับต้น ๆ ที่สาว ๆ เลือกซื้อมากิน นอกจากนี้แล้วยังมีเครดิตดาราดังมากมาย ที่มาคอนเฟริมให้ ไม่เหมือนใคร เพราะมีดาราหลายคนมาก ๆ เช่น โดม ใหม่ มาริโอ้ ค่ะ
เป็นคอลลาเจนแท้ที่ผสมกลูต้า กินง่าย มีรสชาติหวานนิด ๆ อร่อยดีค่ะ ฉีก เท แล้วก็กินเลย เหมือนกับยกน้ำเปล่ามากิน เหมาะกับวัยรุ่น วัยทำงาน ที่อยากผิวขาวใสอมชมพูเหมือนเด็กอีกครั้ง ใครที่ชอบกินง่าย ๆ แล้วเห็นผลโดยการยืนยันจากดาราดัง ก็ลองหามาดื่มกันนะค่ะ
Website : Colly Facebook Page
3 . Vistra Collagen TriPeptide 10,000 mg
คอลลาเจนสำหรับผู้หญิง ตัวนี้มีน้องน้ำชามาเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้ค่ะ เนื่องจากเป็นประเภท Tri Peptide จึงทำให้สามารถดูดซึมได้รวดเร็ว ช่วยป้องกัน กำจัดปัญหาร่องลึก ปัญหาริ้วรอย พูดง่าย ๆ ก็คือ ช่วยดูแลผิวไม่ให้แก่ไว ดูแลผิวได้ดีค่ะ มีวิตามินซีที่เป็นส่วนช่วยในการดูดซึมให้ดีขึ้น และยังมีวิตามินอี ที่ช่วยดูแลผิว
คอลลาเจนดูแลผิวตัวนี้ มีขายในห้างวัตสัน ในร้านขายยาต่าง ๆ และห้างต่าง ๆ ค่ะ จะมีราคาประมาณ 980 บาท เมื่อลองแกะกล่องแล้วจะเป็นซองชงดื่มค่ะ ใส่แก้วผสมน้ำเปล่าคนวนๆในแก้วสักพัก จะออกมาได้น้ำสีส้ม ลองกินแล้วผิวแขนที่เคยแห้งก็ดีขึ้น ใบหน้าก็ใส เนียน ไม่ค่อยมีรอยเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
Website : https://www.vistra.co.th
4 . Amado Collagen
แนะนำ คอลลาเจนปลาที่ดีที่สุด คอลลาเจนนำเข้าจากประเทศเกาหลี โดยจุดขายตัวนี้คือ มีสารอาหารผสมอยู่ในคอลลาเจนหลากหลายชนิด HACP Hydolyzed Collagen (มีโมเลกุลขนาดเล็ก 100,000 มล. ช่วยให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าคอลลาเจนชนิดปกติ ถึง 4 เท่า) มี Vitamin C 1200 มล. , Coenzyme Q10
เมื่อทานคอลลาเจนไปอย่างต่อเนื่อง จะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่อ่อนล้า พร้อมซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ลดเลือนริ้วรอย ให้ใบหน้ากลับมากอ่อนเยาว์อีกครั้งดั่งสาววัยแรกรุ่น
Website : www.amadoplus.com
ถ้าสนใจคอลลาเจนยี่ห้ออื่นๆสามารถอ่านต่อได้ที่นี่ https://women.kapook.com/view215636.html
5 . Neocell Collagen
คอลลาเจนนำเข้าดีที่สุด ซึ่งเป็นแบบ (Hydrolyzed Collagen) คุณภาพดีเยี่ยมเป็นที่ยอมรับระดับโลก ต้นแบบ Purified 100 เปอร์เซ็นต์ ผลิตด้วยเทคโนโลยี เน้นใช้วัตถุดิบคุณภาพสูง ซึ่งมีหลักการทำงานรูปแบบ Type 1&3 เน้นการดูแลผิวพรรณโดยเฉพาะ Neocell Super Collagen Powder มีรูปแบบคอลลาเจนชนิดเป็นผง ไม่มีสี ไม่มีการแต่งกลิ่น ไม่มีสารเจือปน การชงดื่มละลายในน้ำได้ดี นำผงคอลลาเจนผสมกับผลไม้ น้ำหวาน หากทานกับน้ำเปล่าอาจจะมีกลิ่นเล็กน้อย
ประโยชน์จัดเต็ม ความเข้มข้นคอลลาเจน มีปริมาณมากถึง 6600 mg ต่อหนึ่งช้อน หน่วย (Scoop) ทำให้มีอนุภาพสูงสุดบำรุงผิวพรรณ สร้างผิวกระชับ ลดริ้วรอยดีที่สุด ภายใน 2-3 สัปดาห์เห็นผลชัดเจนเร็วขึ้น
Website : https://www.neocell.com
6 . PRO COLLAGEN SIGNATURE
อาหารเสริมคอลลาเจน ที่ผ่านการทดลองคิดค้นสูตรโดยนักเวชศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการชะลอวัยฟื้นฟูสุขภาพ (Anti Ageing) จุดประสงค์หลักในการทดลองคิดค้นสูตรครั้งนี้เพื่อพัฒนา ต่อยอดสูตรให้มีส่วนช่วยด้านการบำรุงผิวพรรณให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขี้นจากเดิม
การทำงานคอลลาเจนตัวนี้จะออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของเซลล์ชื่อว่า Fibroblast ซึ่งเป็นกลไกที่ผลิตกรดไฮยาลูรอนิค และผลิตคอลลาเจนอีลาสติน ผลลัพธ์ที่ได้คือ ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเกิดการหดตัว เซลล์ผิวสลายช้าลง ส่งผลให้เซลล์ที่ผลิตคอลลาเจนมีอายุยืนยาวยิ่งขึ้น ทำให้ผิวภายนอกอิ่มน้ำนุ่มนวล กระชับรูขุมขน ลดการอักเสบของผิวที่แพ้ง่าย
Website : https://www.facebook.com/LadyMacaronBeauty/
7 . Capsules Collagen Peptide
คอลลาเจนแคปซูล คอลลาเจนชนิดดี สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก ค้นคว้าวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนา พบว่าหาก Casules Collagen Peptide morikami laboratories อย่างต่อเนื่อง ซึ่งคอลลาเจนตัวนี้จะทำหน้าที่ช่วยประสานเส้นใยที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังแท้
ซึ่งเป็นส่วนบำรุงอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายเช่น ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อน ข้อต่อ เล็บ ฟัน เส้นผม ผิวหนัง และผิวพรรณให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผิวพรรณนุ่มนวลเรียบเนียน เต่งตึงกระชับสดใสอ่อนกว่าวัย
8 . Me Love COLLAGEN
คอลลาเจนผงผสมกลูต้า คอลลาเจนมีประสิทธิภาพที่เหนือกว่า ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ร่างกาย ซึ่งจะต้านอนุมูลอิสระ (บ่อเกิดลดริ้วรอยจุดด่างดำต่างๆให้เกิดบนใบหน้า) หลังจากทาน Me Love COLLAGEN อย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษา กระชับรูขุมขน ลดสิว ทำให้หลุมสิวดูตื้นขึ้น ผิวเนียนเรียบขึ้น ประสานการทำงานร่วมกับกลูต้า
ซึ่งนอกจากคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวเด้งแล้ว ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวขาวขึ้น เห็นผลผลใน 7 วัน คอลลาเจนทานง่าย รสชาติอร่อยไม่มีกลิ่นคาว คอลลาเจนเป็นเจลผงที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายง่ายถึง 10 เท่า แค่ฉีกซองดื่มได้ทันที
Website : http://www.meloveshop.com
8 . CTP Collagen
คอลลาเจนยี่ห้อ คอลลาเจนคุณภาพสูง “CTP Collagen” มีดาราสาวเจ้าเสน่ห์ มีสุขภาพผิวดี แพนเค้ก เขมนิจ เป็นพรีเซ็นเตอร์ ซึ่งคอลลาเจนตัวนี้เป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ ที่มีปริมาณคอลลาเจนสูงสุด 17000 มิลลิกรัม ช่วยให้คอลลาเจนที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนังมีแรงสปริงยืดหยุ่นได้ดี หมดปัญหาผิวพรรณที่หยาบกร้าน ริ้วรอยร่องลึก เพิ่มความขาวใส เนียนนุ่มให้ผิวสวยมีเสน่ห์ ประดุจดั่งผิวเด็กอีกครั้ง
9 . Popup Collagen
คอลลาเจนเริ่มกินเมื่อไหร่ การทานคอลลาเจนตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป เนื่องจากเมื่ออายุ 20 ปีขึ้นไปเป็นช่วงวัยที่คอลลาเจนผลิตเสื่อมถอยลงเฉลี่ยปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์ จุดสังเกตได้จากผิวหนังเริ่มมีริ้วรอย ผิวไม่เรียบเนียน เส้นผมขาดร่วงง่าย เล็บเปราะหักง่ายฯลฯ การทานคอลลาเจนจึงเข้ามามีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรายังคงสภาพความอ่อนวัย
คอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุด แนะนำ Popup Collagen เป็นการทำงานคอลลาเจนควบคู่กับสเต็มเซลล์เป็นส่วนผสมที่ลงตัวมากที่สุด โดยคอลลาเจน จะมีหน้าที่ประสานเซลล์ที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนังให้มีความยืดหยุ่น ให้ผิวหนังชุ่มชื่นอยู่เสมอ ส่วนสเต็มเซลล์ ช่วยรักษาแผลส่วนต่างๆภายใน-ภายนอกร่างกายให้หายเร็วขึ้น อวัยวะเสื่อมช้างลง Popup Collagen จัดเต็ม!สเต็มเซลล์จากแอปเปิ้ลสวิตเซอร์แลนด์ 2000มก. คอลลาเจนอันดับ 1 ในท้องตลาด เพิ่มพลังให้เซลล์ผิวกระชับรูขุมขน ลดสิว ลดริ้วรอย Anti-Oxidant ที่เห็นผลในกล่องเดียวจบ.
10 . Bella Colla
คอลลาเจนเปปไทด์ ละลายน้ำได้ ได้รับรางวัลคุณภาพระดับโลก จุดเด่นเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ มีรีวิวจากผู้รับประทานจริง คอนเฟริ์มผิวปัจจุบันนี้ดีขึ้น เมื่อก่อนจะมีริ้วรอย มีปัญหาผิวไม่เรียบเนียน สิวเห่อซึ่งจะใช้ระยะเวลานานในการรักษาแต่ละครั้ง จนมาลองทาน คอลลาเจนตัวนี้ ทำให้ผิวขาว เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย รอยสิวค่อยๆจางลงเห็นผลชัดเจนหลังรับประทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง
คอลลาเจนคืออะไร ดีอย่างไร พร้อม 10 อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน
หลังจากได้ดู 10 ยี่ห้อ คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี กันไปแล้ว มาดูว่า คอลลาเจน คืออะไร การค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ที่ทำให้ผู้ค้นพบได้รับรางวัลโนเบล ในปี ค.ศ.1930 คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ถูกสร้างขึ้นมาจากกรดอะมิโนในร่างกายของสิ่งมีชีวิตต่างๆ ทั้งคน และสัตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนม โดยเฉลี่ยปริมาณคอลเจนจะอยู่ในโปรตีนของร่างกายประมาณ 25-35%
คอลลาเจนมีโครงสร้างที่แข็งแรงมาก พบได้ตามกระดูก เส้นเอ็น และส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยชะลอความแก่ตามวัย สร้างความยืดหยุ่น อ่อนนุ่มให้ผิว และเป็นเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผม เล็บมือ นอกจากนี้ คอลลาเจนยังอยู่ในส่วนต่างๆ ของร่างกายเช่น ถุงน้ำดี กระเพาะปัสสาวะ ระบบทางเดินอาหาร ไต หัวใจ
คอลลาเจน หน้าที่หลัก ?
คอลลาเจน หน้าที่หลัก ? เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายส่วนต่างๆ เสริมสร้างโครงสร้างต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง ปกป้องโครงสร้างของผิว จากสารพิษ มลพิษ การถูกทำร้ายโดยแสงแดด และอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดโรคทางผิวหนัง เมื่อเรามีอายุมากขึ้นร่างกายของเราจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงเรื่อยๆ จึงทำให้เกิดปัญหาร่างกายเสื่อมสภาพโดยเฉพาะผิว ข้อต่อ เส้นเอ็น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
เพราะฉะนั้นการเติมคอลลาเจนในร่างกายให้สมบรูณ์อยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งที่มีประโยชน์อย่างมาก เพราะจะช่วยชะลอร่างกายไม่ให้แก่ตามวัย ปรับสภาพผิว รอยหมองคล้ำ ริ้วรอย และยังช่วยให้ร่างกายทุกส่วนทำหน้าที่ได้ดียิ่งขึ้น แข็งแรง โดยเราสามารถเติมคอลลาเจนให้ร่างกายได้จากอาหารต่างๆ ที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจน โดยอาหารที่แนะนำมีดังนี้
คอลลาเจนมีกี่ประเภท มารู้จักคอลลาเจนกันเถอะ
โดยปกติร่างกายของเราจะมีคอลลาเจนอยู่ 2 ชนิด คือ
1. คอลลาเจนที่ละลายน้ำไม่ได้ (Insoluble Collagen)
2. คอลลาเจนที่ละลายน้ำได้ (Soluble Collagen) จะมีปริมาณลดลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น เพราะมีการเปลี่ยนสภาพเป็นคอลลาเจนที่ละลายน้ำไม่ได้ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สูญเสียความเต่งตึงและยืดหยุ่นของผิวหนัง จนทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นนั่นเอง
ชนิดของคอลลาเจน
คอลลาเจนสามารถแบ่งได้ทั้งหมดออกเป็น 13 ชนิด โดยเรียงตามลำดับของกรดอะมิโน แต่ที่เราสามารถพบเห็นได้ทั่วไปนั้นมีเพียง 4 ชนิดเท่านั้น ดังนี้
1. คอลลาเจนชนิด type I มักจะพบในกลุ่มสัตว์ชั้นสูงที่อยู่ในบริเวณหนัง เอ็น และกระดูก ซึ่งประกอบไปด้วย 3 สาย คือ สาย α1( I ) จำนวน 2 สาย และ α2 ( I ) จำนวน 1 สาย คอลลาเจนชนิดนี้ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนไกลซีน มีอยู่ประมาณ 1 ใน 3 ของกรดอะมิโนทั้งหมด ส่วนกรดอะมิโนที่ไม่บิดเป็นเกลียวสั้นจะประกอบไปด้วยฮิสติดีนและไทโรซีน
2. คอลลาเจนชนิด type II มักจะพบในกระดูกอ่อน ซึ่งประกอบไปด้วยสาย α1( II ) จำนวน 3 สาย ลักษณะคล้าย ๆ สาย α1( I ) คอลลาเจนชนิดนี้จะมีปริมาณไฮดรอกซีไลซีนสูงกว่าชนิด type I มากกว่าถึง 3 เท่า
3. คอลลาเจนชนิด type III เป็นคอลลาเจนที่พบได้ปริมาณน้อย (ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์) มักพบในเส้นเลือด และยังมีการจับตัวกับคอลลาเจนชนิด type I จึงสามารถพบคอลลาเจนชนิด type III ปะปนกับคอลลาเจน type I หลังจากผ่านการสกัดคอลลาเจนแล้ว
4. คอลลาเจนประเภท type IV เป็นคอลลาเจนที่มีลักษณะเฉพาะตัว โดยสามารถพบได้เฉพาะบริเวณเส้นใยฝอยของเยื่อแผ่นบางๆ บริเวณนอกเซลล์
แหล่งธรรมชาติที่สามารถสกัดคอลลาเจนได้
• เนื้อวัว (Bovine Collagen Filler) คอลลาเจนชนิดนี้มักจะใช้เป็นส่วนประกอบสำหรับผสมกับเครื่องสำอางมาอย่างยาวนานกว่า 30 ปี สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิดคือ Phosphate Buffered Saline เหมาะสำหรับรอยย่นที่ตื้นๆ และอีกชนิดคือ Cross – Linked Bovine Collagen Fibril ที่เหมาะสำหรับริ้วรอยร่องลึก เนื่องจากมีคุณสมบัติสามารถทนทานต่อการถูกทำลายจากเอนไซม์ Collagenese แต่จะมีข้อเสียตรงที่มักจะพบอาการแพ้ได้ง่าย
• เนื้อหมู (Porcine Collagen Filler) คอลลาเจนชนิดนี้จะได้จากการสกัดเนื้อหมู โดยผ่านการรับรองผลจากประเทศสหรัฐอเมริกาเรียบร้อยแล้วว่า อนุญาตให้ใช้เพื่อการลบเลือนริ้วรอยและดูแลผิวพรรณที่มีร่องลึกได้ ซึ่งให้ประสิทธิภาพการรักษาที่คงทนกว่าคอลลาเจนที่ได้จากเนื้อวัวและมนุษย์ ส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยพบอาการแพ้ แต่สำหรับผู้ที่มีประวัติ Anaphylactic Shock หรือปฏิกิริยาภูมิไวควรระมัดระวัง
• ส่วนต่างๆ ของปลา (Fish Collagen Filler) คอลลาเจนชนิดนี้จะได้จากส่วนต่างๆ ของปลา ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลา หนังปลา หรือเกล็ดปลาก็ตาม ซึ่งเป็นแหล่งคอลลาเจนที่มีจำนวนมากและสามารถหาได้ง่าย
• มนุษย์ คอลลาเจนชนิดนี้จะได้จากเซลล์ไฟโบบลาสต์ที่มาจากการเพาะเลี้ยง ซึ่งมีประสิทธิภาพการรักษาเหมือนกับคอลลาเจนที่ได้จากเนื้อวัว โดยใช้สำหรับการแก้ปัญหาริ้วรอย แผลเป็น ปัญหาเนื้อเยื่ออ่อนที่มีลักษณะผิดปกติ และใช้เติมเต็มบริเวณริมฝีปาก ข้อดีของคอลลาเจนชนิดนี้คือไม่ค่อยพบอาการแพ้เท่าไร แต่จะมีระยะความคงทนที่สั้นกว่า
ชนิดของคอลลาเจนสำหรับเครื่องสำอาง
คอลลาเจนที่นำมาใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางนั้น สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
1. Soluble Collagen มีน้ำหนักโมเลกุลประมาณ 300,000 ดาลตัน โดยมีคุณสมบัติสามารถช่วยดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังอย่างช้าๆ
2. Hydrolyzate Collagen เป็นคอลลาเจนที่ได้จากการนำคอลลาเจนนั้นๆ มาย่อยด้วยเอนไซม์หรือเบส เพื่อทำให้น้ำหนักโมเลกุลอยู่ในช่วง 1,000 – 25,000 ดาลตัน จึงทำให้มีคุณสมบัติสามารถละลายน้ำและดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีขึ้น
ประโยชน์ของคอลลาเจน
ในปัจจุบันมีการนำคอลลาเจนมาใช้ประโยชน์หลายอย่าง โดยผลิตออกมาในรูปแบบของเครื่องอุปโภคบริโภคและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทั้งชนิดเม็ด ชนิดผงเพื่อชงดื่ม รวมถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน
1. ใช้ประโยชน์ทางการแพทย์ในงานที่เกี่ยวกับการผ่าตัด การฉีดเพื่อรักษารอยแผลเป็น รอยเหี่ยวย่น หรือการผ่าตัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2. ใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอาง เพื่อเสริมสรรพคุณในการรักษารอยเหี่ยวย่น พร้อมกับบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง เต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยมากขึ้น
3. ใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือแหล่งโปรตีนเสริมที่จำเป็นต่อร่างกาย
4. บำรุงสุขภาพผิวพรรณ โดยปกป้องดูแลผิวและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ
ข้อเสียของคอลลาเจน
1. อาจจะมีอาการติดเชื้อได้จากคอลลาเจนที่ไม่สะอาดปลอดภัยจากเชื้อโรค อย่างเช่นเชื้อแอนแทรคจากเนื้อวัว หรือเชื้อโรคอื่นๆ จากเนื้อปลาและเนื้อหมูที่สามารถแพร่ติดต่อสู่คนได้
2. สำหรับผู้ที่มีภูมิไวอาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้อาหารทะเลจะเสี่ยงต่ออาการแพ้จากคอลลาเจนจากปลาทะเล หรือแหล่งคอลลาเจนที่ไม่สะอาดเพียงพอจะเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของสารพิษ
ดังนั้นเราจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่สามารถเชื่อมั่นได้ว่าปลอดภัยอย่างแน่นอน และหมั่นดูแลสุขภาพของตนเอง ก็จะช่วยให้เราได้ประโยชน์จาก คอลลาเจน สูงสุดค่ะ
คอลลาเจนดีอย่างไร เจาะลึกสุด คำถามคาใจที่สาวๆ หลายคนอยากรู้
คอลลาเจนดีอย่างไร รู้หรือไม่ คอลลาเจน ร่างกายของเราสามารถผลิตได้เอง รู้หรือไม่ คอลลาเจน ร่างกายของเราสามารถผลิตได้เอง และพบได้ในผิวหนัง และกระดูก ของสิ่งมีชีวิต โปรตีนในร่างกายของนั้น 1 ใน 3 คือคอลลาเจน ซึ่งมีลักษณะเป็นตาข่ายที่มีขนาดเล็ก แต่มีความแข็งแกร่งมาก
ซึ่งคอลลาเจนจะเป็นตัวกลางที่คอยเชื่อมอวัยวะต่าง ให้เกิดความยืดหยุ่น ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายของเราจะค่อยๆ เสื่อมไปอย่างช้าๆ ตามอายุที่มากขึ้น และนั่นคือสาเหตุหลักที่สำคัญที่ทำให้ร่างกาย และผิวของเราเกิดความความเสื่อม เช่น ผิวหมองคล้ำ ความตึง และความชุ่มชื้นขาดหาย เกิดรอยเหี่ยวย่น — คอลลาเจนดีอย่างไร
ซึ่งเมื่อคอลลาเจนคือสาเหตุหลัก เราจึงควรใส่ใจการเติมคอลลาเจนให้ร่างกายเมื่อมีอายุที่มากขึ้น และการเติมคอลลาเจนให้ร่างกายสามารถทำได้ทั้งการฉีด และการทาน โดยการทานจะเป็นวิธีที่ง่ายมากที่สุด และนิยมกันมากที่สุด
เราสามารถซื้ออาหารเสริมมากมายที่มีอยู่ตามท้องตลาดเพื่อรับประทานได้ โดยหลักคอลลาเจนจะมีอยู่ 2 ชนิด คือ เจลาติน และคอลลาเจนพร้อมรับประทาน
ทำไมคอลลาเจน จึงจำเป็นอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์
ในขณะที่เราใช้ร่างกายทุกวัน และแต่วันที่ผ่านไปอายุของเราก็มากขึ้น คอลลาเจน จึงถูกใช้และเริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ แต่ว่าร่างกายก็สามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาทดแทนได้ใหม่อยู่เสมอ แต่ถึงจะอย่างนั้นการเสื่อมเมื่ออายุเกิน 25 ปี ร่างกายจะเริ่มสร้างคอลลาเจนออกมาได้น้อยลง จนไม่สามารถทดแทนของเก่าได้ทัน จึงทำให้เกิดความเสื่อมตามวัยอย่างชัดเจน เพราะฉะนั้นการเติมคอลลาเจนให้ร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และทำให้ร่างกายเกิดสมดุลอย่างที่ควรจะเป็น
เมื่อคอลลาเจนเริ่มน้อยลง และไม่สามารถสร้างขึ้นมาใหม่เพื่อทดแทนของเก่าได้ทัน สิ่งที่จะเกิดขึ้นอย่างชัดเจน คือ ผิวจะไม่ชุ่มชื้นเหมือนก่อน หนังแห้งกร้านหยาบกะด่าง เริ่มเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นตามวัย หรือบางคนที่ร่างการสูญเสียคอลลาเจนอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เกิดฝ้า และตกกระ
นอกจากปัญหาเรื่องผิวแล้ว เมื่อร่างกายขาดคอลลาเจนยังส่งผลกระทบถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย เช่น กระดูก และ ข้อต่อจะเริ่มเสื่อม อาจจะมีเสียงดังขณะเดิน หรือ ลุกนั่ง ในบางคนจะเริ่มมีอาการเจ็บเข่า ปวดหลัง ปวดเอว ปวดตามข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย และระบบไหลเวียนโลหิตจะเริ่มเสื่อม อ้วนง่ายมากขึ้นเพราะว่าการเผาผลาญไขมันด้อยลง สิ่งที่ชัดเจนต่อร่างกายภายนอกซึ่งเราสามารถเห็นได้ง่ายๆ คือส่วนต่างๆของร่างกายดูแก่กว่าวัย เช่น ผมขาว และเล็บเปราะง่าย สรุปแล้วเมื่อร่างกายขาดคอลลาเจนสุขภาพโดยรวมทั้งหมดจะเริ่มเสื่อมลง
คอลลาเจน จะช่วยในเรื่องของอะไรได้บ้าง
คอลลาเจนที่ร่างกายได้รับ หากว่ารับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ (ซึ่งการแสดงของคอลลาเจนในร่างกายของแต่ละคนจะต่างกัน เพราะมีความต้องการคอลลาเจนที่มากน้อยแตกต่างกัน) ร่างกายจะเริ่มคืนสภาพ มีความสมดุลมากขึ้น ผิวเริ่มสดใส มีน้ำมีนวด ไม่แห้งหยาบ ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ข้อต่อต่างเริ่มยืดหยุ่น ขยับร่างกายได้คล่องมากขึ้น เล็บและผมแข็งแรง หากว่าคนไหนที่มีอาการปวดตามข้อ อาการปวดจะค่อยหายไปอย่างช้าๆ
– ช่วยให้ผิวสดใส คือนความเยาว์วัยสู่ผิวเมื่อร่างกายได้รับจนเพียงพอ สุขภาพดีในทุกส่วน
– ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น กระ ฝ้า จุดด่างดำเลือนหาย ช่วยให้ผิวพรรณกระชับ เต่งตึง เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม มีออร่า ดูอ่อนกว่าวัย
– ช่วยให้เล็บ กระดูก และผมสุขภาพแข็งแรง
– ช่วยลดอาการปวดตามข้อต่อ และบรรเทาอาการที่เรื้อรังจนหายสนิท
– ลดความอ้วน เพราะว่าจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างดายทำงานดีขึ้น จึงช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกายได้
10 อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน
1. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองทุกชนิด และชีสทุกประเภทมี ไอโซฟลาโวน ที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการเร่งผลิตคอลลาเจน และช่วยบล็อกเอนไซม์ที่จะทำร้ายผิว
2. ผักใบเขียว
ผักใบเขียวทุกชนิด เช่น คะน้า ผักกาดหอม ผักโขม กะหล่ำปลี และหน่อไม้ฝรั่ง ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ลูติน (lutein) และเร่งการผลิตคอลลาเจนให้ร่างกาย
3. ถั่ว
แค่วันละ 2 ช้อนโต๊ะ ก็ช่วยได้เพราะว่า อาหารตระกูลถั่วทำให้ร่างกายได้กรดไฮยาลูโรนิก ชะลอการเสื่อมของผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
4. ผัก-ผลไม้สีแดง
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับผัก และผลไม้สีแดง เช่น บีท แครอท พริกหยวกแดง สวีทโปเตโต้ อีกทั้งสารไลโคปีนยังช่วยทำหน้าที่คล้ายสารต้านอนุมูลอิสระ ลด และชะลอความเสื่อมของผิวได้อีกส่วนหนึ่ง
5. วิตามินซี
สุดยอดของวิตามินที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อยู่ในผลไม้ทั่วไปเช่น มะนาว ฝรั่ง ส้ม และยังช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
6. ลูกพรุน
สุดยอดของผลไม่ที่ขึ้นชื่อเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ ควรรับประทานวันละ 5 – 6 ลูกทุกวันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เกิดผลที่ชัดเจน
7. กรดไขมันโอเมก้า
เมล็ดแฟลกซ์ซีด อะโวคาโด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ปลาทูน่า และแซลมอน เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า ซึ่งเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติ
8. ซัลเฟอร์
แตงกวา มะกอกเขียว และมะกอกดำ 3 อาหารนี้อุดมไปด้วยซัลเฟอร์ และมีวิตามินเอสูง และยังให้คอลลาเจนแบบเน้นๆ
9. ดาร์กช็อกโกแลต
จากการวิจัยพบว่า ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยบำรุงดูแลผิว ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างคอลลาเจน ได้เป็นอย่างดี
10. ชาขาว
มหาวิทยาลัยคิงส์ตัน ได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับชาขาว และพบว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และคอลลาเจน
วิธีกินคอลลาเจน กินอย่างไรให้สวยปัง มันต้องมีเทคนิคกันหน่อย
รู้กันไปแล้วว่า คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ต่อมาก็ถึงวิธีกินคอลลาเจน กินอย่างไรให้สวยปัง มันต้องมีเทคนิคกันหน่อย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้รู้จักกับอาหารเสริมบำรุงผิวกันอย่างมากมายหลายชนิดทีเดียว และหนึ่งในนั้น ก็คือ คอลลาเจนนั่นเอง — วิธีกินคอลลาเจน
ซึ่งคอลลาเจน หรือ (Collagan) นั้นเป็นสารอาหารประเภทโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งโดยปกติร่างกายจะสร้างเองได้อยู่แล้ว แต่เมื่ออายุของเราเกิน 25 ปี
ร่างกายจะทำการสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงกว่าเดิม และเมื่อถึงจุดๆ หนึ่งร่างกายจะหยุดทำการสร้างคอลลาเจนขึ้นมา ทำให้ผิวของเราขาดความเต่งตึง เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น และนอกจากนี้แล้ว การขาดคอลลาเจน ยังจะทำให้กระดูก และข้อต่อของเราขาดการหล่อลื่น และเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
และแน่นอนว่าเมื่อร่างกายของเราเริ่มที่จะหยุดในการสร้างคอลลาเจนเองโดยธรรมชาติ การรับคอลลาเจนจากอาหารเสริม จึงเป็นเรื่องที่จำเป็นสำหรับหลายๆ คน แต่การจะกินคอลลาเจนให้ได้ผลนั้น ต้องกินให้ถูกวิธีด้วย และในหัวข้อนี้เราก็จะมาบอกให้คุณได้รู้ว่า จะกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด ทั้งในเรื่องของความงาม และการดูแลสุขภาพ ซึ่งเชื่อว่าหลายคนน่าจะอยากรู้กันแล้ว ตามมาดูกันเลยดีกว่า
กินคอลลาเจนควรกินในปริมาณที่เหมาะสม
กินคอลลาเจนควรกินในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งปริมาณของคอลลาเจนที่เหมาะสม และสามารถดูดซึมได้เมื่อรับเข้าไปในร่างกาย ก็คือ อย่างน้อยวันละ 5 กรัม แต่ไม่เกินวันละ 10 กรัม ทั้งนี้การรับคอลลาเจนในปริมาณมากอาจจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายก็จริง แต่ก็จะทำให้ร่างกายต้องขับออกอยู่ดีเมื่อรับมากเกินไป อาจจะทำให้ตับและไตต้องทำงานอย่างหนักเกินความจำเป็น และสำหรับปริมาณคอลลาเจนแค่ 5 – 10 กรัมต่อวัน ก็ถือว่ามากเพียงพอแล้วสำหรับการย่อยสลาย และนำไปซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย
เวลาที่เหมาะในการรับประทานคอลลาเจน
เวลาที่เหมาะในการรับประทานคอลลาเจน สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลามากนักแนะนำว่าให้กินคอลลาเจนในช่วงกลางคนก่อนนอนจะดีที่สุด และหากจะรับประทานหลังอาหาร แนะนำว่าให้รอสัก 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารได้ย่อยแล้วจะดีกว่า เพราการรับประทานคอลลาเจนในช่วงที่ท้องว่าง และก่อนนอน
จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้งานได้อย่างสะดวกมากขึ้น แต่ถ้าหากคุณมีเวลา และมีวินัยมากพอ หรือต้องการให้ผิวดูผ่องใสอย่างรวดเร็ว แนะนำว่าให้รับประทานคอลลาเจน ก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 15 นาทีทุกมื้อ และก่อนนอนอีกหนึ่งครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้ผิวสวยก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป
การกินคอลลาเจนควรกินต่อเนื่อง ไม่มีอาหารเสริมชนิดไหนที่กินแล้วจะทำให้เราผิวสวยได้ทันที คอลลาเจนก็เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่มีอายุค่อนข้างมากด้วยแล้ว การกินคอลลาเจน ควรกินอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนอย่างเพียงพออยู่เสมอ และแน่นอนว่าหากทำอย่างต่อเนื่องผิวใสๆ ดุจสาวสองพันปีก็ไม่หนีไปไหนแน่นอน
วิธีการกินคอลลาเจนกับวิตามินซี
คอลลาเจนกับวิตามินซี การกินคอลลาเจนกับผลไม้ที่มีวิตามินซี หรืออาหารเสริมวิตามินซี จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วขึ้น เพราะเมื่อวิตามินซี และคอลลาเจนทำงานร่วมกัน จะช่วยให้การดูดซึมทำได้ดียิ่งขึ้น และช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้อย่างรวดเร็วด้วยคุณสมบัติของอาหารเสริมทั้ง 2 ตัวนั่นเอง
เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่เราหามาให้ จะเห็นได้ว่าการกินคอลลาเจนให้ได้ผลดีนั้นไม่ยากเลย แต่นอกจากการรับประทานคอลลาเจนแล้ว การปฏิบัติตัว ภายหลังการรับคอลลาเจนก็จำเป็นเช่นเดียวกัน นั่นก็คือ การพยายามที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อไม่ให้รังสีต่างๆ ทำอันตรายต่อผิว และทำให้คอลลาเจนในร่างกายเสื่อมหายเร็วกว่าที่ควรจะเป็น เพียงแค่นี้เมื่อดูแลทั้งภายในและภายนอก ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วสำหรับการที่จะมีผิวที่สวยกระจ่างใส และที่สำคัญคือ เมื่อกินคอลลาเจนเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดตามข้อและกระดูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อ้างอิงจาก
What is collagen, and why do people use it?: https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881
What Is Collagen, and What Is It Good For?: https://www.healthline.com/nutrition/collagen
How Much Collagen Should You Take a Day?: https://www.medicinenet.com/how_much_collagen_should_you_take_a_day/article.htm
Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements: https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits
13 Foods That Help Your Body Produce Collagen: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost
