ประโยชน์ของการฝึกโยคะกับสุขภาพของผู้หญิง
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ สำหรับการออกกำลังกายแบบโยคะในปัจจุบันเรียกว่ากำลังฮอตฮิตเป็นที่นิยมอย่างมากเลยทีเดียวนะคะ โดยเฉพาะบรรดาคุณผู้หญิงทั้งหลายที่ต่างหันมาออกกำลังกายด้วยโยคะนี้กันมากขึ้น
เนื่องจากโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เร่งรีบ แถมกล้ามเนื้อก็ไม่ต้องเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ (หากทำถูกวิธี) ทำให้หลายๆ คนสนใจและเลือกใช้เป็นวิธีการออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาดูกันนะคะว่าการฝึกโยคะนี้มีประโยชน์อะไรบ้าง
ประโยชน์ของการฝึกโยคะมีอะไรบ้าง?
– ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยทำให้ไขมันสลายไปพร้อมกับเซลลูไลท์ และกระชับสัดส่วนได้ดีมากๆ
– ประโยชน์ของการฝึกโยคะ ดีต่อสุขภาพทางเพศ
– ช่วยให้เกิดสมาธิในการคิดหรือทำงานต่างๆ ออกมาได้ดี
– ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ดูมีเลือดฝาดสุขภาพดี
– ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้รู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า
– ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บหรือป่วยง่าย
– ช่วยปรับความสมดุลให้แก่ร่างกาย ทำให้ขณะมีรอบเดือนอารมณ์ไม่หงุดหงิดหรือแปรปรวนง่าย
– ช่วยทำให้รูปร่างดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องที่แบนราบ, ต้นแขน-ต้นขาเรียวขึ้น เป็นต้น
– สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากมีน้อง โยคะก็สามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการตกไข่ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดการตั้งครรภ์ เรียกว่าใครที่อยากมีน้องเมื่อหันมาออกกำลังกายแบบนี้แล้วจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นกว่าปกติ
เรียกว่าดีต่อสุขภาพของบรรดาคุณแม่มือใหม่ตั้งแต่ก่อนท้องยันคลอดลูกกันเลยทีเดียวนะคะ แถมยังช่วยให้รูปร่างกลับมาฟิตเหมือนเดิมในระยะเวลาอันรวดเร็วอีกด้วยล่ะค่ะ
– ช่วยให้ก้นหรือบั้นท้ายดูกระชับ ปราศจากไขมันส่วนเกินทั้งหลาย แถมสวยน่ามองจนหนุ่มๆ อดใจมองเหลียวหลังกันไม่ได้เลยทีเดียว
– ช่วยทำให้ใบหน้าดูเด็กอ่อนเยาว์กว่าวัยตลอดเวลา แถมยังปราศจากริ้วรอยแห่งวัยอีกด้วย
– ช่วยป้องกันโรคต่างๆ อย่างโรคเบาหวาน หรือโรคหัวใจ
– ดีต่อลูกที่อยู่ในท้อง เพราะจะทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงมากขึ้น
– ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้สบายขึ้น เป็นการแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับอีกด้วย
– ช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกต่างๆ ในร่างกาย ส่งผลต่อข้อต่อและกระดูกน้อย เหมาะใช้เป็นการออกกำลังกายผู้สูงอายุ
เห็นมั้ยคะว่า ประโยชน์สุขภาพของการฝึกโยคะ มีมากแก่ร่างกายของผู้หญิงอย่างเรามากขนาดไหน ดังนั้น หากอยากมีรูปร่างที่ดี ปราศจากไขมันเกาะติดหนึบแล้วล่ะก็ ลองหันมาออกกำลังกายอย่างการฝึกโยคะกันดูนะคะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่รับรองว่าดีต่อสุขภาพ แถมไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะก็สามารถฝึกโยคะได้แบบสบายๆ แล้วล่ะค่ะ
