ผลไม้ดูแลผิว 10 ชนิด เติมความอ่อนเยาว์จากภายใน เนรมิตผิวสวยใสแบบมีสุขภาพดี
ผลไม้ดูแลผิว แน่นอนว่าไม่มีสาวคนไหนที่ไม่อยากคงความอ่อนเยาว์ให้กับตัวเองไว้ตลอด เพราะยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งอยากมีสุขภาพที่ดี และอยากมีผิวที่สวยสดใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา วันนี้เราจึงนำผลไม้ชนิดต่างๆ ที่สามารถกินคงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวสาวมาฝากกัน ถ้าอยากรู้ว่าชนิดของผลไม้เหล่านั้นมีอะไรกันบ้าง งั้นรีบตามไปดูกันเลยค่ะ
1.แครนเบอร์รี่ผลไม้ดูแลผิว
ทราบกันหรือไม่ว่าแครนเบอร์รี่ เป็นผลไม้ดูแลผิวที่มีความมหัศจรรย์มากมายเลยทีเดียว เพราะมันมีส่วนช่วยในการต่อต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ โดยมีผลงานการวิจัยล่าสุดที่ได้ค้นพบว่า แครนเบอร์รี่นั้นมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเหงือก อีกทั้งยังช่วยรักษาแผลในท้องได้อย่างชะงัดอีกด้วย ซึ่งสาวๆ สามารถนำแครนเบอร์รี่มาทำเป็นแยม เอาไว้รับประทานกับขนมปัง หรือจะนำมาทำเป็นซอสแครนเบอร์รี่ไว้ทาบนไก่หรือเนื้อย่างก็ให้ประโยชน์ไม่แพ้กันเลยทีเดียว
2.กล้วย
กล้วยถือเป็นผลไม้ที่เป็นแหล่งรวมของสารโพแทสเซียม ทั้งนี้กล้วยยังมีส่วนช่วยในเรื่องของของระบบการย่อยอาหารอีกด้วย เช่น ช่วยลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพียงแค่นำกล้วยมาผสมเข้ากับน้ำผึ้งและอัลมอนด์ แล้วนำมารับประทานเป็นมื้อเช้าทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลิ้มรองอาหารแสนอร่อยที่มากด้วยคุณประโยชน์ดีๆ แล้วล่ะค่ะ
3.กีวี
กีวีเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อีกทั้งสารอาหารบางชนิดที่มีอยู่ในกีวีนั้น ยังช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจน รวมทั้งช่วยในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ ไม่ว่าจะเป็นโรคหืดหรือโรคหอบก็ตาม เพียงแค่นำกีวีมาหั่นเป็นลูกเต๋า แล้วนำมาเสียบไม้กับมะม่วงหรือกล้วยตามใจชอบ จากนั้นนำน้ำผึ้งมาทาแล้วนำไปย่าง จะช่วยรักษาอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี
4.ลูกพลัม
ลูกพลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการปกป้องการถูกทำลายของไขมัน ซึ่งถือว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญในเซลล์สมอง เพียงแค่นำลูกพลัมไปเคี่ยวกับน้ำส้ม จากนั้นนำไปโรยลงบนมูสลี่ หรือจะนำมากินเล่นก็อร่อยไปอีกแบบ ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน
5.ส้ม
เชื่อหรือไม่ว่าการทานส้มทั้งผล แทนการดื่มน้ำส้มคั้น จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งวิตามินซีที่มีอยู่ในส้มนั้นยังมีส่วนช่วยในการป้องกันและช่วยเยียวยาโรคหวัดได้อีกด้วย และที่สำคัญกากใยของส้มนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
6.สตรอเบอร์รี่
ในสตรอเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารบางอย่างที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่นั้น ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของผนังเส้นเลือด ดังนั้นหากต้องการให้สุขภาพร่างกายคงความอ่อนเยาว์ไว้เสมอก็สามารถนำสตรอเบอร์รี่มาทานเล่นได้ดีเลยทีเดียว
7.บลูเบอร์รี่
มีผลการวิจัยค้นพบว่าในบลูเบอร์รี่นั้นมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารเม็ดสีที่มีส่วนช่วยในการมองเห็น ดังนั้นหากสาวๆ ที่กำลังเจอกับปัญหาการมองเห็นก็ควรทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำทุกวัน เพราะไม่เพียงแค่ช่วยในเรื่องของการมองเห็นเท่านั้น แต่มันยังช่วยในเรื่องของการคงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวขอสาวๆ อีกด้วย
8.อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เพียงแค่นำอะโวคาโดมาบดให้ละเอียด จากนั้นนำมาโรยหน้าโอ๊ตเค้กเอาไว้เป็นของทานเล่น ก็จะสามารถให้ความอร่อย อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน รวมทั้งช่วยในการปกป้องผิวจากอันตรายที่เกิดจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี
9.ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด อีกทั้งยังช่วยลดระดับความดันในเลือดได้อีกด้วย ซึ่งทั้งสองสาเหตุนั้นล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ ดังนั้นเพื่อให้ห่างจากการเป็นโรคหัวใจ แนะนำให้หมั่นทานลูกพรุนเป็นประจำค่ะ
10.ราสเบอร์รี่
มีผลการวิจัยค้นพบว่าราสเบอร์รี่นั้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกิดเนื้อร้ายได้อย่างดี อีกทั้งยังคงความอ่อนเยาว์ให้แก่สาวๆ ได้ดีเลยทีเดียว
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้แก่สุขภาพตัวเอง คงพลาดในการทาน ผลไม้ดูแลผิวทั้ง 10 ชนิด ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ไม่ได้กันแล้วล่ะค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดีแล้วนั้น มันยังมากไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ อีกด้วย เอาเป็นว่าสาวๆ ที่อยากคงความสวยไว้ตลอด พร้อมกับมีสุขภพที่ดี หันมารักสุขภาพด้วยการทานผลไม้พร้อมๆ กันนะคะ — ผลไม้ดูแลผิว
