10 ผลไม้มีวิตามินซี ผลไม้วิตามินซีสูงมีอะไรบ้าง

7673
ผลไม้วิตามินซีสูง
advertising

10 ผลไม้มีวิตามินซี ผลไม้วิตามินซีสูงมีอะไรบ้าง

10 ผลไม้วิตามินซีสูง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากจะทำให้ผิวพรรณสดใส แล้วยังช่วยรักษาโรคหวัดและภูมิแพ้ สร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงขึ้น — ผลไม้วิตามินซีสูง

ประโยชน์วิตามินซียังมีสารต้านมะเร็ง ช่วยสร้างคอลาเจนให้ผิวเต่งตึง ลดเครียด ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง ป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผล ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ป้องกันโรคโลหิตจาง และสำหรับสาวๆที่เป็นแผลง่ายการรับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม จะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น (หากสนใจผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่ได้รับความนิยม คลิกที่นี่)


ผลไม้วิตามินซีสูงปรี้ด

  1. ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัด

    ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัด

    ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัดไลค์รัวๆ กับฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถีง 228 กรัม อุดมไปด้วยเส้นใย ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง (ไม่ควรปอกเปลือกออก) เพราะจะได้ประโยชน์เต็มที่ และไม่ควรปล่อยให้ฝรั่งสุกเกินไป วิตามินซีที่ผิวและเนื้อของฝรั่งจะน้อยลงเมื่อผลสุก หากินง่ายตลอดทั้งปี


  2. ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา

    ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา

    ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา แบล็คเคอเรนท์ 100 กรัม มีวิตามินซี 215 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแอนโธไชนานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวเนียนเรียบอีกด้วย เป็นผลไม้ต่างประเทศหาซื้อได้ตามซูปเปอร์มาเก็ต หรือจะเลือกทานแบบน้ำสกัดสำเร็จรูปเป็นตระกูลเบอร์รี่ช่วยบำรุงสายตาให้ทำงานในที่มืดได้ดีขึ้น


  3. ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน

    ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน

    ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน กีวี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 92 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม แม็กนีเซี่ยม โพแทสเซี่ยม ฟอสฟอรัส แมงกานีสและสังกะสี แอบกระซิบเบาๆว่าผลไม้ชนิดนี้มีไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศของคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ


  4. ผลไม้ที่มีวิตามินซี

    ผลไม้ที่มีวิตามินซี

    ผลไม้ที่มีวิตามินซี ลำไย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุโซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง(ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ) ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติหวานเจี๊ยบก็มีประโยชน์ที่ แจ่ม!โดนใจจริงๆ (ไม่ควรรับประทานมากเพราะเป็นผลไม้ร้อน อาจทำให้เกิดร้อนในได้)


  5. ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ

    ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ

    advertising

    ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 72 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม แคลเซียม แม็กนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี โดยเปลือกลิ้นจี่ก็สามารถนำมารับประทานได้! ล้างให้สะอาด นำไปตากแห้ง แล้วนำมาชงเป็นชาร้อนหอมกรุ่น (ไม่ควรรับประทานมากเพราะเป็นผลไม้ร้อน อาจทำให้เกิดร้อนในได้)


  6. ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน

    ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน

    ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน มะละกอ 100 กรัม มีวิตามินซี 60-70 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ลูทีน ซีแซนที วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ไลโคปีน มะละกอยังมีไฟเบอร์ช่วยให้คนที่ท้องผูกขับถ่ายคล่อง


  7. ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด

    ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด

    ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 58-62 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และฟูออไรด์ หาทานได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยจ้า แถมยังช่วยให้ฟันเราขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย


  8. ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด

    ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด

    ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด ส้ม 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเอ โพแทสเซียม โพลีฟีนอล แอนโธไซยานิน หาทานได้ตลอดทั้งปี มีหลายสายพันธุ์ หลายรสชาติ หน้าร้อนแบบนี้ดื่มน้ำส้มเขียวหวานคั้นเย็นๆสักขวดดีกว่าค่ะ ^^


  9. ผลไม้วิตามินซีสูง

    ผลไม้วิตามินซีสูง

    ผลไม้วิตามินซีสูง เงาะ 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ไนอาซีน แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม สังกะสี อ๊ะ!อย่าเผลอทานมากเกินไปเพราะเงาะมีสารแทนนินสูง กินมากเกินไปทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูกได้


  10. ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน

    ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน

    ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน สับปะรด 100 กรัม มีวิตามินซี 48 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม โปแตสเซียมสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น วิตามินบี ทั้งนี้สับปะรดยังมีกากใยสูง ช่วยในการย่อยอาหาร ขับถ่ายดีขึ้น

advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ