ผัก 5 ชนิด สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี..ช่วยยืดอายุให้ยืนยาว

448
ผักทำให้อายุยืนยาว
advertising

ผัก 5 ชนิด สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี..ช่วยยืดอายุให้ยืนยาว


ผักทำให้อายุยืนยาว อย่างที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า หากต้องการให้สุขภาพแข็งแรง มีอายุยืนยาวเราจะต้องหันมากินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เครียด ออกกำลังกายอยู่เสมอและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทว่าในเรื่องของการกินอาหารนั้น หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่กินแล้วทำให้อายุยืนได้ วันนี้เราเลยหยิบเอาผักรอบตัวที่หาได้ง่ายแถมกินแล้วช่วยยืดอายุให้ยืนยาวมาฝาก ใครอยากแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัย รีบมาติดตามพร้อมกันเลยค่ะ

1 . ผักทำให้อายุยืนยาวผักตระกูลกะหล่ำ

ผักทำให้อายุยืนยาว หากพูดถึงผักตระกูลกะหล่ำ ไม่ใช่แค่บล็อกโคลี่เท่านั้นนะคะที่ทุกคนควรให้ความสนใจ เพราะยังมีผักตระกูลกะหล่ำอีกหลายชนิดที่มีดีไม่แพ้ไปกว่ากันเลย เนื่องจากผักเหล่านี้มีสารที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอย่าง “ซัลโฟราเฟน” โดยมีการศึกษาค้นพบแล้วว่าผู้ที่กินบล็อกโคลี่เป็นประจำจะสามารถมีอายุที่ยืนยาวมากกว่าคนที่ไม่ค่อยกินนั่นเอง

2 . หน่อไม้ฝรั่ง

สาวๆ ที่อยากเติมสารกลูต้าไธโอน (Glutathione) ให้แก่ร่างกาย คุณไม่ต้องไปสรรหาอาหารเสริมหรือพึ่งการฉีดให้เสี่ยงอันตรายเลยค่ะ เพราะเพียงหันมากินผักดีๆ อย่างหน่อไม้ฝรั่งก็จะทำให้ร่างกายได้รับกลูต้าไธโอนเพียงพอแล้ว และสารนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในการลดความเสี่ยงทั้งโรคหัวใจ โรคมะเร็งและโรคสมองเสื่อม ยังมีส่วนช่วยชะลอความแก่ชราและบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้แล้ว หน่อไม้ฝรั่งยังมีโฟเลทที่จะช่วยบำรุงสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะคะ

3 . หัวบีท

advertising

หัวบีทผักที่มีสีสันเข้มสดใส สะดุดตาแก่ใครหลายๆ คนที่อยากกินอาหารเพื่อสุขภาพ รู้ไหมคะว่าหัวบีทนั้นมี “สารบีเทน” ซึ่งสารนี้เป็นหนึ่งในสารที่มีความเกี่ยวข้องกันกับสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย โดยจะให้ประโยชน์ในการต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์และช่วยต่อต้านการเกิดโรคได้ เพราะฉะนั้น ใครที่อยากสุขภาพดีแข็งแรง มีอายุยืนยาวไปนานๆ หันมากินหัวบีทกันบ้างก็ดีไม่น้อยเลยทีเดียว

4 . ผักปวยเล้ง

ผักสีเขียวสดใสอย่างปวยเล้งนั้นเปี่ยมด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง นับว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กินไปแล้วมั่นใจได้เลยค่ะว่ามันจะช่วยบำรุงสุขภาพ ทำให้อายุยืนยาว นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาออกมาล่าสุดพบว่าการกินผักปวยเล้งเป็นประจำทุกวันจะสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ เพราะในผักปวยเล้งเป็นแหล่งของวิตามินเคซึ่งเป็นวิตามินหลักในการช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี

5 . กระเทียม

ผักทำให้อายุยืนยาว ผักกลิ่นฉุนอย่างกระเทียมนั้น หลายคนอาจจะเมินหน้าหนี แต่คุณทราบไหมคะว่านี่แหละสุดยอดผักสมุนไพรที่จะช่วยเสริมสร้างการมีอายุยืนยาวให้คุณได้ เพราะกระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่ขอแนะนำให้กินแบบสดๆ จะดีกว่าค่ะ เนื่องจากสารบางชนิดจากกระเทียมนั้นอาจจะสลายหายไปได้หากถูกความร้อน อย่างไรก็ดี ผู้ที่มีอาการแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคแผลในลำไส้ ควรหลีกเลี่ยงการกินสดในขณะท้องว่าง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 5 ผักทำให้อายุยืนยาว 5 ชนิดช่วยพิชิตอายุให้ยืนยาว ใครอยากสุขภาพร่างกายแข็งแรง บอกเลยค่ะว่าไม่ต้องไปสรรหาอาหารเสริมใดมาบำรุงให้สิ้นเปลืองแล้ว เพราะผักเหล่านี้ช่วยยืดอายุให้คุณได้อย่างแท้จริงนั่นเอง — ผักทำให้อายุยืนยาว

advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ