ผักผลไม้ 9 ชนิด พิชิตความสวยอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ

598
ผักผลทำให้ผิวสวย
advertising

ผักผลไม้ 9 ชนิด พิชิตความสวยอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ


แวะมาเอาใจสาวๆด้วย ผักผลทำให้ผิวสวย สำหรับสาว ๆ ที่หลงรักการทานผักเป็นพิเศษ พร้อมนำข่าวดีมาฝากกันด้วย ซึ่งคุณทราบกันหรือไม่คะว่าการทานผักนั้นมีส่วนช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้แก่สุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกทานผักแต่ละชนิดด้วยเช่นกัน แต่หากอยากรู้ว่าผักแต่ละชนิดมีอะไรกันบ้างนั้น ต้องตามไปดูพร้อมๆ กันเลย — ผักผลทำให้ผิวสวย

1.หัวหอมผักผลทำให้ผิวสวย

ผักผลทำให้ผิวสวย หัวหอมเป็นผักที่มีส่วนช่วยในการคงความอ่อนเยาว์ของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ไม่เพียงเท่านี้มันยังช่วยในการรักษาและช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ดีเลยทีเดียว เพียงแค่นำมาซอยให้เป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ ใส่เข้าไปในไข่เจียว หรืออาจจะนำมาซอยใส่ลงไปในอาหารจานเด็ดอื่นๆ ก็สามารถเพิ่มความอร่อย และช่วยคงความอ่อนเยาว์ไปพร้อมๆ กันเลย

2.ถั่วงอก

ในถั่วงอกมีสารประกอบที่มีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันในเส้นเลือด อีกทั้งยังประกอบไปด้วยสารอาหารในปริมาณที่สูงอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ที่เกิดในสตรีที่หมดประจำเดือนได้เช่นเดียวกัน

3.บร็อกโคลี

ทราบกันหรือไม่ว่าการทานบร็อกโคลีเป็นประจำทุกวัน จะช่วยในการลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้มากถึง 20% อีกทั้งวิตามินซีที่มีอยู่ในบร็อกโคลีนั้นจะช่วยในการป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ และโรคไขข้ออักเสบได้อีกด้วย เพียงแค่นำมาลวกใส่ลงไปในเมนูสลัดจานโปรด หรือจะนำมาผัดกับกุ้งสดก็อร่อยไม่เบาเช่นกัน

4.ผักโขม

ในผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแมกนีเซียมเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมแคลเซียมได้ดี ดังนั้นการทานใบอ่อนของผักโขมในสลัด จะช่วยในการป้องกันโรคกระดูกเปราะและหักง่าย ซึ่งเกิดจากการขาดแคลเซียมนั่นเอง

5.คะน้า

advertising

คะน้าเป็นผักที่ช่วยทำให้ตับของคนเรามีการผลิตเอนไซม์ในการต่อต้านมะเร็งทุกครั้งที่เคี้ยวคะน้า ซึ่งจากการวิจัยมีการค้นพบว่าคะน้ามีส่วยช่วยในการหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดี

6.มะเขือม่วง

ในเปลือกมะเขือม่วงอุดมไปด้วยนาซูนิน ซึ่งนาซูนินเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการปกป้องสมองจากการถูกทำลาย เพื่อเป็นการคงความฉลาดหลักแหลมเอาไว้ อีกทั้งยังเป็นผักที่ยังคงความอ่อนเยาว์แก่ร่างกายได้อีกด้วย

7.กระเทียม

กระเทียมเป็นผักที่มีส่วนช่วยในการปกป้องแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยล้างพิษ และช่วยปกป้องไวรัสจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด หรือโรคต่างๆ ไปจนถึงโรคมะเร็ง และที่สำคัญกระเทียมยังเป็นผักที่เข้าไปเป็นส่วนผสมของอาหารไทยหลากหลายชนิดเลยทีเดียว

8.พริกหยวก

พริกหยวก ไม่ว่าจะเป็นพริกแดง พริกเหลือง หรือพริกเขียว ล้วนมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งน้ำฉ่ำๆ ที่ได้จากพริกหยวกนั้นจะช่วยให้สุขภาพเล็บของสาวๆ มีความแข็งแรงมากขึ้น

9.ผักผลทำให้ผิวสวย กะหล่ำปลี

ผักผลทำให้ผิวสวย กะหล่ำปลีไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลีสีม่วงหรือสีเขียว ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ เพียงนำกะหล่ำปลีมาหั่นบางๆ แล้วนำมาผัดเข้าด้วยกันกับขิงและกระเทียม จะทำให้ได้มื้ออาหารแสนอร่อยอย่างบอกไม่ถูกกันเลยทีเดียว ที่สำคัญยังคงความอ่อนเยาว์ได้ดีอีกด้วย

ผักผลทำให้ผิวสวยใส เอาเป็นว่าสาวๆ ที่ชื่นชอบในการทานผักเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แนะนำให้ทานต่อไป และหมั่นหาผักตามชนิดที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นมาทานกันด้วยนะคะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการคงความอ่อนเยาว์ให้แก่สุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ