8 วิธีทำให้ผิวขาว ทั้งแบบทำเองและใช้ 8 ตัวช่วยผิวขาวเร่งด่วน
วิธีทำให้ผิวขาว ไม่ว่าจะยุคสมัยไหน กลวิธีในการทำให้ผิวดูขาวสดใสก็ยังเป็นที่นิยมอยู่ดี วันนี้เราจึงมีสารพัดวิธีที่จะเลือกนำมาปฏิบัติเพื่อกู้ผิวให้กลับมาขาวสดใสได้อีกครั้ง ผิวขาวได้ง่ายๆ แค่ปรับพฤติกรรม — วิธีทำให้ผิวขาว
8 วิธีการทำให้ผิวขาวแบบสุขภาพดี
1. วิธีการทำให้ผิวขาว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นประเด็นหลักเลยในการฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกาย ใครที่นิยมนอนดึกก็จะเห็นสัญญาณเตือนของร่างกายค่อนข้างชัดเจน เช่น ขอบตาดำ ผิวแห้งกร้าน เป็นต้น ดังนั้นจึงควรเข้านอนไม่เกินเที่ยงคืน และนอนให้ยาวนานเพียงพอ
2. ออกกำลังกาย เป็นประจำ การออกกำลังทำให้เลือดสูบฉีดได้ทั่วร่าง ทั้งยังเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจึงดูเด็กกว่าอายุจริงและมีผิวพรรณที่สดใสนั่นเอง
3. น้ำ คือสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ร่างกายสดชื่นอยู่ตลอดเวลา เพราะองค์ประกอบหลักของร่างกายก็คือน้ำสะอาดเลย เมื่อไรที่ขาดน้ำ ระบบในร่างกายจะรวนไปหมดส่งผลให้ผิวพรรณดูย่ำแย่ลงไปด้วย ปริมาณน้ำที่ต้องการในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 6-8 แก้ว
4. ทานอาหาร ให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ต่อให้ช่วงนั้นเป็นช่วงของการควบคุมน้ำหนัก แต่เราก็ยังสามารถแบ่งสรรให้ทานจนครบทั้ง 5 หมู่ได้ การทานแบบกระจายจนครบจะทำให้เราได้รับสารอาหารครบถ้วนเช่นเดียวกัน
5. ทานผักผลไม้ ให้มาก ผักและผลไม้หลายชนิดมีผลกระทบต่อผิวโดยตรง เช่น มะเขือเทศ มะพร้าว เป็นต้น และวิตามินส่วนใหญ่ก็จะอยู่ในผักและผลไม้ หากไม่ทานบ้างเลย นอกจากผิวไม่สวยแล้ว ร่างกายยังขาดวิตามินที่จำเป็น กลายเป็นโรคได้ด้วย
6. ดูแลจิตใจให้เบิกบาน ความเครียดทำให้เราแก่ไวพอๆ กับแสงแดด และในแต่ละวันเราได้สัมผัสกับความเครียดมากมาย หากไม่รู้จักการจัดการกับความเครียดนั้นก็จะยิ่งสะสม และมีผลกับร่างกายในเวลาต่อมา
7. งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ อันนี้เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้แก่อย่างไม่น่าให้อภัย จึงต้องลด ละ เลิก อย่างสิ้นเชิง
8. อบไอน้ำ บ้างเพื่อทำความสะอาดรูขุมขน ใครที่ไม่มีเครื่องอบซาวหน้าก็ไม่ต้องน้อยใจ เราสามารถต้มน้ำให้พอมีไอ แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุม ก็ได้ผลเช่นเดียวกัน การอบไอน้ำสามารถทำได้บ่อยๆ อาจจะอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งได้เลย
8 ตัวช่วยเร่งให้ผิวขาวเร็วขึ้นอีกแบบเร่งด่วน
1. ตัวช่วยเร่งให้ผิวขาวเร็ว ทาครีมกันแดด ที่มีคุณภาพสูง ดูแลแค่ไหนถ้าไม่ทาครีมกันแดด ย่อมไม่มีวันขาว เพราะผิวที่ผ่านการบำรุงไปแล้ว ตอนที่กำลังจะสวยก็ไปโดนแสงแดดทำร้ายเข้าจนได้ และมันก็จะวนลูปแบบนี้เรื่อยๆ ไป ไม่สามารถฟื้นฟูเซลล์ผิวได้ทันเวลานั่นเอง ครีมกันแดดที่ดีควรต้องมีค่า SPF ที่สูงสักหน่อย เพื่อให้ปกป้องผิวจากแสงแดดได้จริง และต้องกันน้ำกันเหงื่อ เพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลงเร็วเกินไปในระหว่างวัน
2. ทาน วิตามินซี วิตามินที่ขาดไม่ได้ในการบำรุงให้ผิวขาวใส เป็นตัวที่แนะนำเลยหากสามารถเลือกทานอาหารเสริมได้เพียงชนิดเดียวเท่านั้น วิตามินซีเป็นตัวที่คุ้มค่าที่จะทาน และไม่เกิดการสะสมในร่างกายจนเป็นพิษอีกด้วย
3. คอลลาเจน ก็ต้องมี ถ้าจะหาอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกอย่าง ก็ควรเป็นคอลลาเจน เพราะนี่เป็นองค์ประกอบของเซลล์ผิวหนังโดยธรรมชาติอยู่แล้ว เป็นตัวที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และไร้ริ้วรอย
4. บำรุงผิวขาว ด้วยผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่ง ช่วงเช้าทาครีมกันแดดไปแล้ว พอถึงช่วงเย็นก็ควรมีครีมบำรุงผิวกลุ่มเน้นให้ผิวขาวเอาไว้ใช้ร่วมด้วย แต่ตัวนี้ต้องสังเกตให้ดีๆ ว่ามีสารอันตรายอยู่หรือไม่ วิธีสังเกตง่ายสุดคือบรรจุภัณฑ์ดูน่าเชื่อถือหรือไม่ มีการโฆษณาว่าขาวเร็วขาวไวเกินไปหรือไม่ และมีมาตรฐานความปลอดภัยอะไรรับรองไว้บ้าง
5. นมสด ก็ใช้ดี สามารถเอาสำลีจุ่มนมสดที่เราดื่มกันนี่แหละ แล้วเอามาพอกหน้าไว้ เป็นเหมือนการมาร์คหน้าด้วยน้ำนมน้ำเอง มาร์คทิ้งไว้ราวๆ 15 นาที ทำได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ถ้าทำต่อเนื่องผิวจะขาวนวลแบบน้ำนมนั่นเลย
6. ขัดผิว อย่างสม่ำเสมอ การขัดผิวเป็นการช่วยให้ร่างกายผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปได้ และเผยให้เห็นผิวใหม่ที่สดใสและแข็งแรงกว่า ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ชื่นชอบได้เลย
7. AHA สำหรับจุดด่างดำ ปกติต้องใช้ที่ความเข้มข้นตั้งแต่ 5-10 เปอร์เซ็นต์โดยต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้วยว่าควรใช้ที่ระดับเท่าไร แต่ละคนจะเลือกใช้ที่ความเข้มข้นต่างกัน ถ้าผิวบางมากแล้วไปใช้ตัวเข้มข้นก็จะเป็นโทษมากกว่าเป็นผลดี
8. ทำทรีตเมนต์ บ้าง ขนาดเส้นผมเรายังทำทรีตเมนต์ แล้วทำไมผิวพรรณเราจะไม่ทำกัน อาจใช้เป็นบริการทำทรีตเมนต์ตามสถานเสริมความงามต่างๆ หรือจะหาวัตถุดิบมาทำเองที่บ้านก็ได้ ทรีตเมนต์แบบบ้านๆ ที่ดีต่อผิวได้แก่ น้ำผึ้งกับโยเกิร์ต คู่นี้ใช้เมื่อไรได้เรื่อง
เมื่อนั้น สามารถรู้สึกได้ทันทีที่ใช้เสร็จว่าผิวเนียนนุ่มขึ้น และเมื่อทำต่อเนื่องผิวก็จะค่อยๆ ขาวมากขึ้นด้วย อีกตัวหนึ่งคือกล้วยหอมกับนมสด สูตรนี้เหมาะกับคนผิวแห้งโดยเฉพาะ ผิวจะชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง แถมได้กลิ่นหอมของกล้วยอ่อนๆ ขณะทำด้วย
