หน้าเนียนใส 7 วิธีทําให้หน้าเนียน

3222
วิธีทําให้หน้าเนียน

หน้าเนียนใส วิธีทําให้หน้าเนียน

ผิวหน้าของคุณมีปัญหากวนใจหรือไม่ วิธีทําให้หน้าเนียน ไม่ยากเลยที่ผิวของคุณจะดูดีได้ด้วยวิธีง่ายๆ ลองทำตามวิธีข้างล่างนี้ดู คุณจะมีผิวใส เรียบเนียนได้อย่างที่คุณปรารถนาเลยค่ะ


วิธีทําให้หน้าเนียน 1

วิธีทําให้หน้าเนียน เริ่มด้วยการล้างหน้าทั้งเช้า และเย็นเป็นประจำ ความสม่ำเสมอนั้นสำคัญมากที่ทำให้ผิวคุณมีสุขภาพดี และมั่นใจว่าต้องล้างหน้าทั้งเช้า และเย็น

  • ล้างหน้าด้วยครีมที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ หรือใช้ผ้า หรือฟองน้ำหยาบๆ เพราะอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว และเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย
  • ใช้โทนเนอร์ (เป็นทางเลือก) ถ้าผิวแห้งสามารถข้ามขั้นตอนนี้ไปได้เลย ควรใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และเลือกโทนเนอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว โทนเนอร์ช่วยให้ผิวกระชับ และชะล้างสิ่งสกปรกตามรูขุมขนอีกด้วย
  • ครีมบำรุง ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน ให้ใช้ครีมที่เข้มข้นในตอนกลางคืน และใช้ครีมสูตรบางเบา หรือเจลในตอนกลางวัน และครีมบำรุงจำเป็นทุกครั้งที่คุณล้างหน้า โกนหนวด หรือต้องการบำรุงผิว
  • ล้างเครื่องสำอางทุกคืน อาจจะยากสำหรับวันที่คุณเหนื่อยล้า แต่ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามาก โดยอาจเพียงใช้กระดาษเปียกเช็ดเครื่องสำอางก็ได้ เพราะไม่ว่าจะเหนื่อยมาแค่ไหนก็ควรล้างหน้าก่อนนอนให้เป็นนิสัย

วิธีทําให้หน้าเนียน 2

การรักษาสิว พยายามรักษาสิวให้หาย โดยใช้

  • กรดซาลิไซลิค หรือโทนเนอร์ กรดซาลิไซลิคช่วยกำจัดสิ่งสกปรกได้รวดเร็ว แม้กระทั่งสิว และยังช่วยป้องกันการเกิดสิวใหม่ ควรใช้ทุกวัน
  • ครีมเบนซอล เพอรอคไซด์ ถ้าคุณเป็นสิวรุนแรง คุณควรทาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเบนซอล เพอรอคไซด์ ให้ทั่วหน้า โดยเฉพาะตอนกลางคืน
  • พบแพทย์ผิวหนัง ใช้ยารักษาสิวที่มีส่วนผสมของ แอคคูเทน และเรติน เอ แต่ควรจะอยู่ในความดูแลของแพทย์
  • มาส์คหน้า หรือขัดผิว ช่วยกำจัดสิ่งสกปรกบนผิวคุณได้ การมาส์คหน้าควรทำสัปดาห์ละครั้ง หรือซื้อผลิตภัณฑ์ขัดหน้ามาทำเองที่บ้านก็ได้

วิธีทําให้หน้าเนียน 3

อย่าแกะสิว ไม่ควรแกะสิว เพราะการแกะสิวอาจก่อให้เกิด

  • แกะสิวอาจทำให้เกิดการอักเสบทั้งผิวหนังชั้นในและชั้นนอก อาจใช้เวลานานในรักษารอยให้หาย
  • แกะสิวอาจทำให้เกิดรอยแผล สิวเป็นชั่วคราว แต่รอยแผลเป็นตลอดไป ถ้าต้องการให้ผิวคุณเรียบเนียน อย่าแกะสิวเด็ดขาด
  • อย่าใช้มือสัมผัสหน้า เพราะ น้ำมัน และสิ่งสกปรกจากมืออาจไปอยู่ที่หน้า และก่อให้เกิดการอุดตันได้ง่าย พยายามอย่าให้มือสัมผัสหน้า เพียงเท่านี้ก็ช่วยแก้นิสัยแกะสิวได้อีกด้วย

วิธีทําให้หน้าเนียน 4

วิธีทําให้หน้าเนียน ให้ใช้เครื่องสำอางและแปรงที่สะอาด และใหม่เสมอ เครื่องสำอาง ก็เหมือนอาหาร เป็นแหล่งรวมแบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ถ้าคุณใช้แป้ง บลัชออน ที่ทาตา และมาสคาร่าเกินกว่า 6 เดือน ควรจะทิ้งและซื้อใหม่ได้แล้ว

ข้อยกเว้น แปรง สามารถทำความสะอาดได้ ไม่ต้องทิ้ง โดยใช้น้ำยาฆ่าแบคทีเรียล้างแปรง ซึ่งมีขายอยู่ตามร้านขายยา เพียงเดือนละครั้ง หลังจากนั้นผึ่งแดดให้แห้งสนิท


วิธีทําให้ หน้าเนียนใส 5

ดื่มน้ำมากๆ ควรดื่มวันละ 6-8 แก้วต่อวัน คุณจะเห็นถึงความแตกต่าง เพราะน้ำช่วยชำระล้างของเสียออกจากร่างกาย

  • ผู้หญิง ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2.2 ลิตร หรือ 9 แก้ว ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มน้ำ คุณควรตัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกจากการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
  • ผู้ชาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร หรือ 13 แก้ว
  • เมื่อคุณปัสสาวะ แล้วมีสีใส สะอาด แสดงว่าร่างกายคุณโอเค แต่ถ้าปัสสาวะมีสีเหลือง คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

วิธีทําให้ หน้าเนียนใส 6

นอนหลับให้เพียงพอ ขณะนอนหลับ อาจจะมีสิ่งสกปรก หรือน้ำมันเกิดขึ้นบนหน้า ดังนั้นควรทำตามด้านล่าง เพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดกับผิวหน้า

  • เปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ปลอกหมอนเป็นที่สะสม เชื้อโรค น้ำลาย อาจทำให้ผิวหน้าของคุณสกปรก การซักปลอกหมอนเป็นประจำเป็นทางออกที่ดีที่สุด
  • มัดผมไว้ข้างหลัง พยายามอย่าให้ผมปรกหน้าขณะหลับ ควรมัดไว้ด้านหลัง วิธีนี้จะทำให้หน้าคุณไม่สัมผัสสิ่งสกปรกขณะหลับ
  • ให้ใบหน้าได้พักผ่อน การอดนอนและความเครียดส่งผลร้ายต่อผิว ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

วิธีทําให้ หน้าเนียนใส 7 

ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารที่ควรทานได้แก่ ผัก ผลไม้ และธัญพืช จะช่วยร่างกาย และผิวมีสุขภาพดี การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้หลับง่ายในตอนกลางคืน

  • พยายามทานอาหารที่ให้พลังงานเหมาะสม อาหารจำพวกน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ก่อให้เกิดสิวมากกว่าการกินโปรตีน ผัก และผลไม้ การกินผัก ผลไม้ เช่น บีทรูท มะเขือเทศ บรอคโคลี โปรตีน เช่น เนื้อสีขาว ปลา ถั่ว และธัญพืช เช่น เมล็ดควินหวา ข้าวกล้อง บัควีท การทานอาหารที่มีประโยชน์ย่อมส่งผลให้ผิวของคุณดีขึ้น
  • อาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน หรือฮอร์โมน ทำให้ผิวแย่ลง เช่น วัว เป็นสัตว์ที่มีฮอร์โมนสูง เพื่อใช้ในการผลิตน้ำนม แต่ไม่ได้หมายความว่าให้คุณต้องงดการดื่มนม แต่ไม่ควรทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมมากเกินไป
  • วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดซึ่งความเครียดก่อให้เกิดสิว การที่เราจะมีผิวเรียบเนียนได้นั้น การออกกำลังกายในยิม วิ่งสายพาน ว่ายน้ำ ก็ช่วยได้
  • ดื่มชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดสิว และระบบขับถ่าย (ซึ่งสัมพันธ์กับการเกิดสิว) ให้ดื่มชาเขียววันละ 2-3 แก้ว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด — หน้าเนียนใส

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ