วิธีแก้ปัญหาสิวด้วยอาหารเสริมรักษาสิวที่ดีที่สุด

2366
อาหารเสริมรักษาสิวที่ดีที่สุด
advertising

วิธีแก้ปัญหาสิวด้วยอาหารเสริมรักษาสิวที่ดีที่สุด

อาหารเสริมรักษาสิวที่ดีที่สุด ผลการศึกษาจากมหาวิทนยาลัยแมรีแลนด์ พบว่า สิว เป็นลักษณะของการอักเสบบนผิวหนังอันเกิดมาจากการอุดตันของรุขุมขน สิวสามารถเกิดขึ้นในลักษณะเป็นสิวหัวขาวและสิวหัวดำ หรือปัญหารูขุมขนอุดตัน ซึ่งมักปรากฏบนใบหน้า หลัง คอ หรือบริเวณหัวไหล่ — อาหารเสริมผิวขาว

ปัญหาสิวอาจะเกิดมาจากปัญหาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การใช้ยา หรือจากสาเหตุอื่นซึ่งเป็นสาเหตุให้ต่อมใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันส่วนเกินขึ้นมา น้ำมันที่สร้างขึ้นมานี้เมื่อมารวมกับเชื้อโรคหรือแบคทีเรีย ก็จะทำให้เกิดการอุดตันและอักเสบขึ้นมา เรื่องที่น่ายินดีคือ การรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยแก้ปัญหาสิวและช่วยบรรเทาอาการอักเสบให้ดีขึ้นได้

อาหารเสริมรักษาสิว

ขั้นตอนที่ 1

อาหารเสริมรักษาสิว รับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุเหล็กเป็นประจำทุกวันโดยทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่พบมาที่สุดเป็นอันดับสองในร่างกาย มีหน้าที่โดยตรงต่อการทำงานของเอนไซม์ ควบคุมลักษณะทางพันธุกรรม และโครงสร้างของโปรตีน ธาตุเหล็กยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมฮอร์โมน

ซึ่งเป็นสาตุทำให้เกิดสิวได้บ่อยครั้ง สิ่งที่สำคัญคือ อาจเป็นไปได้ว่า ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างและรักษาภูมิคุ้มกันร่างกายให้เป็นปกติทำให้ร่างกายเพิ่มสามารถในการต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุในการเกิดสิว

อาหารเสริมรักษาสิวดีๆ

ขั้นตอนที่ 2

อาหารเสริมรักษาสิวดีๆ รับประทานอาหารเสริมพวกวิตามินเอ หรือ ทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินอีหลังจากล้างหน้า วิตามินอีช่วยเสริมสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย ด้วยคุณสมบัติเช่นนี้ร่างกายสามารถต่อต้านการอักเสบและผลที่เกิดจากแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้

นอกจากนี้แล้ววิตามินอียังมีคุณสมบัติในการสร้างเกราะป้องกันขึ้นตามธรรมชาติ ไม่ทำให้เกิดสิวอักเสบ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะวิตามมินอีช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

อาหารเสริมรักษาสิวที่ดี

ขั้นตอนที่ 3

advertising

อาหารเสริมรักษาสิวที่ดี รับปนะทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินเอโดยปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต  วิตามินเอมีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของกระดูก การมองเห็นและการผลิตเซลล์ใหม่ นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยให้ผิวทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันแบคทีเรีย

ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว นอกเหนือจากการรับวิตามินเอจากการรับประทานอาการ เราสามารถใช้ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ หรือเรตินอล ซึ่งอยู่ในรูปที่เป็นที่รู้จักมากกว่า หากคุณเป็นสิวที่มีอาการค่อนข้างรุนแรง คุณอาจจะต้องได้รับการจ่ายยาที่มีส่วนผสมของเรตินอลเข้มข้น จากแพทย์เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง

อาหารเสริมลดสิว

ขั้นตอนที่ 4

อาหารเสริมลดสิว รับประทานอาหารเสริมจำพวกโอเมก้า 3 ขนาด 3000 มิลลิกรัม เป็นประจำทุกวัน คุณอาจจะคุ้นเคยเรื่องประโยชน์ต่อหัวใจจากการทานโอเมก้า ซึ่งพบได้ในปลา และเมล็ดแฟลกซ์ แต่ประโยชน์ของโอเมก้าไม่ได้มีเพียงแค่นี้  โอเมก้า 3 ยังมีประโยชน์ในเรื่องผิวพรรณ

เนื่องจากมีกรดไขมันจำเป็นที่จะช่วยลดการอักเสบในร่างกายรวมไปถึงอาการสิวอักเสบช่วยป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นซ้ำอีก การรับประทานน้ำมันปลา จากปลาแซลมอลหรือปลาแมคเคอเรล อย่างน้อย 2 ครั้งแต่สัปดาห์ จะสามารถช่วยเสริมความต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 ของร่างกายได้

อาหารเสริมลดสิวที่ดีที่สุด

ขั้นตอนที่ 5

อาหารเสริมลดสิวที่ดีที่สุด รับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน และทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างคอลลาเจน และโปรตีนที่พบในเซลล์ผิว  การได้รับวิตามินซีไม่เพียงพออาจเกิดจากเสตุ การสูบบุหรี่

การขาดสารอาหารและการดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ผิวมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้แบคทีเรียมีโอกาสแทรกซึมเข้ามาทำร้ายผิวหนังและทำให้เกิดการอักเสบได้ โดยเฉาพะอย่างยิ่งการเกิดสิว ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินซีขึ้นมาได้เอง ดังนั้นจึงต้องรับวิตามินซีผ่านทางอาหาร เช่น การทานอาหารจำพวกผักและผลไม้สด [หากสนใจผลิตภัณฑ์วิตามินซีที่ดีที่สุด สามารถอ่านได้ ที่นี่]

แพทย์รักษาสิว

6. คำแนะนำ

ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม เนื่องจากแต่ละคน มีโรคประจำตัวไม่เหมือนกัน หากมีโรคประจำตัวที่มีอาการรุนแรง ควรถ่ายฉลาดอาหารเสริม ไปขอคำแนะนำจากผู้ที่น่าเชื่อถือ อย่างเช่นคุณหมอ เพื่อให้ร่างกายของเรา มีสุขภาพที่ดีที่สุด

advertising

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ