เครื่องดื่มลดความอ้วน 5 วิธีลดพุง ง่ายๆแค่ดื่ม
เครื่องดื่มลดความอ้วน 5 วิธีลดพุง ง่ายๆแค่ดื่ม – ปัจจุบันนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่เผชิญปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเผชิญกับปัญหาน้ำหนักเกิน อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณขาดความมั่นใจ หรือมีผลกระทบด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน และมะเร็ง มีหลายวิธีที่จะช่วยคุณกำจัดปัญหาน้ำหนักเกินเหล่านี้ได้
ทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก คือ การทำตามแผนการทานอาหาร และการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและอาหาร แนะนำว่า การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพนั้น ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้น และนี่คือ 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ
1. เครื่องดื่มช่วยล้างสารพิษ (ดีท็อกซ์)
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มดีท็อกซ์นั้นเป็นหนึ่งอย่างที่น่าสนใจมาก คุณสามารถทำเองได้ โดยใช้ผักสดและผลไม้สด มาคั้นเอาน้ำ ซึ่งสามารถนำผักหรือผลไม้หลายชนิดมาคั้นรวมกันก็ได้ ซึ่งจะทำให้ได้รสชาติดีขึ้น ช่วยให้สดชื่น และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เมื่อเราต้องการดีท็อกซ์ให้มีประสิทธิภาพ ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่นิยมมาก ผักและผลไม้ที่กินส่วนรากก็น่าสนใจ เช่น แครอท ขิง และแอปเปิ้ล มีไฟเบอร์สูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบย่อยในร่างกายทำงานดีขึ้น เครื่องดื่มดีท็อกซ์ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดสารพิษในร่างกายอีกด้วย
2. น้ำผัก – เครื่องดื่มลดความอ้วน
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก น้ำผักเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เยี่ยมยอด ผักที่แนะนำให้สกัดเป็นน้ำเพื่อดื่ม เช่น กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ คะน้า และกะหล่ำปลี น้ำผักเหล่านี้จะช่วยขจัดสารพิษ และสารอนุมูลอิสระ อีกทั้งช่วยทำให้ฮอร์โมนสมดุล ผักเหล่านี้มีสารไฟโตนิวเทรียนสูง ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดี ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
3. ชาเขียว – วิธีลดพุง
ลดพุง ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การดื่มชาเขียวเพียงหนึ่งแก้วต่อวัน จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน เพิ่มพลังงาน ลดความอยากอาหาร และลดความเครียด
4. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ถ้าต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานน้ำลูกแพร์ และน้ำแคนเบอร์รี่ เพราะผลไม้ทั้ง 2 ชนิดมีวิตามินซี แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายกระชับ สมส่วนขึ้น
5. กาแฟดำ – เครื่องดื่มลดความอ้วน
กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มลดความอ้วน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เนื่องจากมีคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีน เป็นตัวช่วยเร่งระบบการเผาผลาญแคลอรี่ให้มีประสิทธิภาพขึ้น กาแฟดำนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดจากโรค เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง (กาแฟดำในที่นี้ ต้องดำจริงๆ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม เพราะน้ำตาลและครีมยิ่งจะทำให้อ้วนขึ้นไปอีกนะครับ)
สรุปวิธีลดพุง
วิธีลดพุง สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การดื่มเครื่องดื่มทั้ง 5 ชนิดที่แนะนำข้างต้น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง ทั้งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยอีกด้วย
