เลิกบุหรี่ วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยวิตามินซี

2948
วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยวิตามินซี

เลิกบุหรี่ วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยวิตามินซี


วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยวิตามินซี ก่อนที่นักแสดงที่สูบบุหรี่จัดอย่าง Yul Brynner   ได้เสียชีวิตลงด้วยโรคมะเร็งปอด ตอนที่เขากำลังป่วยหนักใกล้เสียชีวิต เขาได้กล่าวผ่านรายการทีวีเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ “เขาจ้องไปที่กล้องด้วยสีหน้าจริงจัง และกล่าวด้วยประโยคไม่ยาวนัก โดยใจความสำคัญคือ “Just don’t do it” แปลเป็นไทยง่ายๆว่า “อย่าสูบมันเลย” . . . กลายเป็นคำแนะนำสั้นๆที่ยิ่งใหญ่ ที่ช่วยรักษาชิวิตคนกว่า 450,000 คนต่อปีในสหรัฐอเมริกา ซึ่งในอเมริกา บุหรี่คร่าชีวิตคนราว 51 คนต่อชั่วโมง ซึ่งถ้านับเป็นวันก็จะมีคนเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่กว่า 1,200 ชีวิตต่อวัน — เลิกบุหรี่

แน่นอนว่า อุตสาหกรรมการค้าบุหรี่และยาสูบ ได้จ่ายเงินจำนวนมหาศาลทุกๆวัน เพื่อโฆษณาข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับอันตรายของบุหรี่ แต่เหล่านักสูบทุกคนรู้ดีว่า การเลิกสูบบุหรี่นั้นง่ายที่จะพูด แต่ยากที่จะทำ . . . 9 ใน 10 ของ คนที่สูบบุหรี่มีความคิดที่ว่าเขาอยากเลิกบุหรี่ . . . และ 9 ใน 10 ของคนที่เลิกบุหรี่ได้นั้น ไม่ได้ใช้ตัวช่วยพิเศษอะไรในการที่ทำให้เขาเหล่านั้นเลิกบุหรี่ได้  พวกเขาแค่ฟังน้ำเสียงและคำแนะนำของ Yul Brynner และเขาก็คิดจะหยุดเองได้ทันที

แต่การเลิกบุหรี่จะง่ายขึ้นอีกเยอะ ถ้าหากคุณใช้เทคนิคตัวช่วยต่างๆ วิธีต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเลิกบุหรี่


พ่นวิตามินซีเข้าไปในคอทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ สามารถลดอาการอยากบุหรี่ได้ (Reference : Drug and Alcohol Dependence, 1993:337, p 211-213.)


สามารถซื้อวิตามินซีแบบสเปรย์ได้ที่ไหน – วิธีเลิกบุหรี่

ไม่ต้องไปหาซื้อที่ไหนหรอกครับ ผมคิดว่าทำด้วยตัวเองก็ได้ แถมยังได้วิตามินที่ไม่เก็บค้างมาใช้ทุกๆวัน . . . วิตามินซีแบบผง (Ascorbic Acid Powder) นั้นมีราคาไม่แพง สามารถสอบถามหาซื้อได้ตามร้านยาทั่วไป รวมทั้งสเปรย์พ่นปากด้วย เมื่อซื้อมาแล้วผสมวิตามินซีในปริมาณที่คิดว่าเหมาะสม (เพราะเราไม่มีส่วนผสมตายตัวในการทำสเปรย์วิตามินซี) ลงในน้ำเปล่า ให้มีปริมาณพอเหมาะที่จะใส่ไปในหลอดของสเปรย์

พอได้สเปรย์และน้ำวิตามินซีข้างในแล้ว ฉีดลงไปในลำคอทุกๆครั้งที่รู้สึกอยากบุหรี่ การใช้สเปรย์วิตามินซีแบบนี้นอกจากจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้แล้ว ยังสามารถควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย และช่วยลดอาการอยากอาหารเนื่องจากขาดนิโคตินได้อีกเช่นกัน

ทางเลือกอื่นนอกจากการใช้สเปรย์วิตามินซีเพื่อเลิกบุหรี่ ก็คือการรับวิตามินซีทางอื่นๆ เช่น Vitamic C แบบเคี้ยว, วิตามินซีแบบน้ำ , วิตามินซีแบบเม็ด . . . โดยวิตามินซีทุกชนิดสามารถช่วยคุณให้ลดละเลิกบุหรี่ได้ แต่ช่วยลดความอยากอาหารได้ในเวลาเดียวกัน

ข้อแนะนำเล็กน้อย :เนื่องจากวิตามินซีเป็นกรด แนะนำให้ล้างปากบ้าง ในบางครั้งหลังจากใช้สเปรย์ฉีดลงคอ ยิ่งหากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยถูกกับสารต่างๆที่มีค่าเป็นกรดมากนัก แต่อยากจะใช้วิธีเลิกบุหรี่แบบนี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะซื้อวิตามินซีมาทำเป็นสเปรย์


ทิ้งท้ายวิธีการเลิกบุหรี่

วิธีการเลิกบุหรี่ คุณหมอ Russel J Bird กล่าวว่า ค่าใช้จ่ายของการซื้อวิตามินซีมานั้นถูกกว่ารายจ่ายที่คุณใช้ซื้อบุหรี่หลายเท่านัก . . . และยังได้ยกตัวคำพูดของคนที่เขารู้จักไว้ว่า “ผมสูบบุหรี่จัดมากวันละ 3 ซอง สูบบุหรี่มา 20 ปีแล้ว คุณรู้ไหม ผมลองคำนวนรายจ่ายดูแล้ว 20 ปีที่ผ่านมา ผมสูบปอร์เช่ไปทั้งคันเลยหละ   (พูดพร้อมหัวเราะ)”

บุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเลิกได้ด้วยตัวเอง ถ้าหากมีกำลังใจและบุคคลรอบข้างช่วยกระตุ้น ยิ่งเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ได้ง่ายยิ่งขึ้น . . . โปรดต่อต้านการสูบบุหรี่ . . . เตือนคนที่คุณรัก (อย่างหนักแน่นและจริงจัง) ให้เลิกสูบบุหรี่ ไม่ต้องสนว่าเขาจะเป็นใคร ถ้าคุณรักเขา โปรดห้ามเขาสูบบุหรี่ ก่อนที่จะสายเกินไป

ข้อมูลน่ารู้ : คุณรู้ไหมว่าผู้เสียชีวิตจากภัยของบุหรี่ใน 1 ปี นั้น มีจำนวนเท่ากับ จำนวนผู้ที่ตายในสงครามเวียดนามตลอดสิบปีรวมกัน **คูณด้วย 8**

โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ