แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง สูตรเร่งผอม กินง่ายและได้ประโยชน์เยอะ
หากอยากลดน้ำหนักแนะนำให้กินน้ําแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์สิ รับรองว่าพุงโต ๆ ของคุณจะยุบลงทันที เชื่อว่าเราได้ยินคำนี้กันมานานแล้ว แต่ว่าเจ้าน้ําแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์มันสามารถช่วยลดพุงได้จริงหรือ แล้วมีวิธีการกินอย่างไร วันนี้เรามีวิธีการกิน แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง แบบง่าย ๆ เร่งผอมได้จริง
แอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไร
“แอปเปิ้ลไซเดอร์” หรือที่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar)” คือ น้ำส้มสายชูที่ทำการหมักจากน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด โดยกระบวนการจะเริ่มจากการนำน้ำแอปเปิ้ลสดมาหมักกับยัสต์จนเกิดเป็นแอลกอฮอล์ เมื่อได้แอลกอฮอล์จะนำส่วนนี้ไปทำการเติมแบคทีเรียและกลายเป็นกรดอะซิติก แอซิค หรือ Apple Cider Vinegar ที่รับประทานได้ โดยแอปเปิ้ลไซเดอร์นี้จะมีรสเปรี้ยวจัด สีชา
สรรพคุณของแอปเปิ้ลไซเดอร์
แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ทำให้มีสรรพคุณในด้านต่าง ๆ มากมายดังนี้
- รักษาโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินแอปเปิ้ลไซเดอร์ในระหว่างมื้ออาหาร พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสามารถควบคุมได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการตอบสนองของฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นด้วย ทำให้อาการของโรคเบาหวานบรรเทาความรุนรแรงลงได้
- ชะลอความแก่ เนื่องจากในแอปเปิ้ลไซเอดร์มีปริมาณโพแทสเซียมสูงมาก ซึ่งโพแทสเซียมเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยเร่งปฏิกิริยาการแบ่งตัวของเซลล์ให้มีความสมบูรณ์ เมื่อกระบวนการแบ่งตัวมีประสิทธิภาพสูง ย่อมส่งผลให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้มากขึ้น ทำให้ร่างกายมีความเสื่อมหรือความแก่ลดลงนั่นเอง
- ลดอาการเจ็บคอและติดเชื้อทางเดินหายใจ แอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรดค่อนข้างสูง ดังนั้นเมื่อดื่ม ดมและกลั้วคอจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่บริเวณปาก คอและทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี จึงช่วยอาการเจ็บคอและการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ โดยการใช้กลั้วคอและดื่มจะต้องเจือจางในอัตราส่วนที่ได้ระบุไว้ด้วย เพื่อให้ความเป็นกรดอยู่ในระดับที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
- รักษาผิวไหม้จากแสงแดด สำหรับคนที่มีผิวไหม้เนื่องจากโดนแสงแดดเผา สามารถใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำ ทำการฉีดพ่นลงบนผิวหนังส่วนที่ไหม้ จะทำให้ผิวมีการฟื้นฟูและหายจากการไหม้ได้
- ทำความสะอาดผิวหน้า มีหลายคนที่เลือกใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์แทนโทนเนอร์ โดยการผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนกับน้ำ 2-3 ส่วนและนำมาเช็ดทำความสะอาดผิวหน้า ทั้งผิวหน้าที่มีเครื่องสำอางและไม่มีเครื่องสำอาง โดยการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกและยังลดการสะสมของแบคทีเรียอย่างได้ผลอีกด้วย ส่งผลให้ใบหน้าสะอาด ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี
- ควบคุมน้ำหนัก ในแอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนประกอบของเพคติน (Pectin) ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เมื่อกินเข้าไปแล้วจะเข้าไปดูดซับไขมันและน้ำที่อยู่ในกระเพาะอาหารและพองตัวขึ้น ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น จึงกินอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้วิตามินและแร่ธาตุในแอปเปิ้ลไซเดอร์จะเข้าไปกระตุ้นปฏิกิริยาการเผาผลาญพลังงาน ทำให้มีการดึงไขมันส่วนเกินมาใช้มากขึ้น จึงช่วยลดพุงได้เป็นอย่างดี
จะเห็นว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้การกินในอัตราส่วนที่เหมาะสม ห้ามกินแอปเปิ้ลไซเดอร์เพียว ๆ เพราะจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
แอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง ได้จริงหรือ ? การกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ถือว่าเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักยอดนิยม เพราะแอปเปิ้ลไซเดอร์จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นและกินอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้แอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรตได้ด้วย ทำให้ร่างกายดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมมาใช้ได้มากขึ้น จึงช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเอง ดังนั้นถามว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม ตอบเลยว่าช่วยได้จร้า
วิธีกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้ถูกต้องและได้ประโยชน์
แอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ทั้งด้านสุขภาพและความงาม ทว่าหากกินไม่ถูกต้องแล้ว นอกจากจะไม่สร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอาจจะส่งผลเสียอีกด้วย ซึ่งการกินที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดมีวิธีการกินดังนี้
- ห้ามกินแบบไม่เจือจาง แอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรดสูง ดังนั้นก่อนที่จะกินหรือนำมาสัมผัสกับร่างกาย เช่น ทาผิว เช็ดหน้า เป็นต้น จะต้องนำไปเจือจางก่อน โดยจะเจือจางในน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก็ได้ ในอัตราส่วนแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้วการดื่มแบบผสมน้ำเพื่อลดอาการระคายเคืองจากความเป็นกรดสูงได้
- ห้ามกินเกิน 237 มิลลิลิตรต่อวัน การกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช่ว่ายิ่งกินมากจะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกาย เพราะหากกินมากกว่า 237 มิลลิลิตรต่อวันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายมีโพแทสเซียมต่ำและมีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนได้
- งดกินร่วมกับยา เนื่องจากแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ ดังนั้นไม่ควรกินร่วมกับยา เพื่อป้องไม่ให้เกิดอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้
จะเห็นว่าการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์มีข้อควรระวังอยู่ไม่น้อย ดังนั้นก่อนการกินทุกครั้งควรอ่านฉลากหรือคำแนะนำข้างผลิตภัณฑ์ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ เพราะการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณและความเข้มข้นที่เหมาะสม จึงจะช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีลดไขมันหน้าท้องและทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้
อ้างอิงจาก
https://www.lovefitt.com/tips-tricks/
https://goodlifeupdate.com/healthy-body/133517.html
